این روزها به دلیل شایع شدن پادرد، استخوان درد و زانو درد در بین جوانان و بزرگسالان ، مصرف قرص کلسیم و شربت‌های کلسیم خارجی بیشتر از گذشته رایج شده است.کلسیم یک ماده معدنی اساسی است که نقش مهمی در حفظ استخوان ها و دندان های قوی ، حمایت از عملکرد عضلات، دارد. در حالی که کلسیم به راحتی در منابع مختلف غذایی در دسترس است ، بسیاری از افراد برای تأمین نیازهای روزانه خود از مکمل کلسیم کمک می گیرند. در این مقاله به معرفی و بررسی بهترین قرص های کلسیم خارجی و ایرانی موجود در بازار مانند قرص سوپراکل دی، قرص کلسیم سیترات یوروویتال، قرص کلسی پاور و استئوکینون می پردازیم و بهترین مارک قرص کلسیم خارجی همچون یوروویتال و هولیستیکا را مورد مقایسه قرار می دهیم. داروخانه آنلاین ویتامین کده همواره در جهت کسب رضایت مشتریان خود، بهترین مکمل‌ها را با ضمانت اصالت و بهترین قیمت در اختیار شما عزیزان قرار می‌دهد.

جدول بهترین قرص های کلسیم موجود در بازار ، خارجی و ایرانی

در جدول زیر به طور مختصر اسامی پرفروش ترین و محبوب‌ترین مکمل‌های کلسیم داروخانه ای را آورده‌ایم و در ادامه به مقایسه و بررسی اثرات هرکدام و همچنین معرفی بهترین شربت کلسیم خارجی و بهترین قرص جوشان‌های کلسیم می پردازیم.تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

معرفی انواع قرص های کلسیم موجود در بازار

در بازار، انواع مختلفی از قرص‌های کلسیم با ترکیبات و دوزهای متنوع موجود است. هر کدام از این قرص‌ها ویژگی‌های خاص خود را دارند که برای نیازهای مختلف افراد مناسب هستند. انواع فرم‌های کلسیم عبارتند از :

1. کربنات کلسیم: کربنات کلسیم رایج ترین شکل مکمل کلسیم است. این ماده حاوی بالاترین غلظت کلسیم است و در هنگام مصرف با غذا به بهترین وجه جذب می شود. قرص کلسیم کربنات معمولاً همراه با ویتامین D تجویز می‌شود تا جذب کلسیم بهتر شود.قرص های کربنات کلسیم مقرون به صرفه و به طور گسترده ای در دسترس هستند.
2. کلسیم سیترات: کلسیم سیترات یکی دیگر از انواع محبوب مکمل کلسیم است. این ماده به خوبی جذب می شود ، حتی اگر با معده خالی مصرف شود ، و آن را برای افراد مبتلا به رفلاکس معده و مشکلات گوارشی یا افرادی که داروهای کاهش دهنده اسید مصرف می کنند ، مناسب می کند.
3. اشکال دیگر کلسیم: سایر فرمولاسیون قرص کلسیم شامل گلوکونات کلسیم ، لاکتات کلسیم و فسفات کلسیم است. این اشکال کمتر متداول هستند اما ممکن است در موقعیت های خاص بر اساس نیازهای فردی تجویز شوند.

مهمترین فواید مکمل‌های کلسیم

مکمل‌های کلسیم دارای فواید مهمی برای سلامتی بدن هستند. در ادامه، برخی از مهمترین فواید مکمل‌های کلسیم را برای شما بیان می‌کنم:

استخوان های قوی و سالم

کلسیم برای توسعه و نگهداری استخوان های قوی بسیار مهم است. این چارچوب ساختاری را پشتیبانی می کند که از بدن پشتیبانی می کند و از اندام های حیاتی محافظت می کند. مصرف کافی کلسیم در دوران کودکی و نوجوانی به ویژه برای دستیابی به توده استخوان بهینه ضروری است که می تواند به جلوگیری از پوکی استخوان و شکستگی های بعدی در زندگی کمک کند.

بهبود عملکرد عضلات

کلسیم یک مؤلفه جدایی ناپذیر در انقباض عضلات است. هنگامی که یک سیگنال عصبی باعث ایجاد عضله می شود ، یونهای کلسیم آزاد می شوند و به الیاف عضلانی اجازه می دهد تا کوتاه و تولید شود. بدون کلسیم کافی ، عملکرد و هماهنگی مناسب ماهیچه ها مختل می شود و منجر به ضعف عضلات و گرفتگی می شود.

بهبود عملکرد سلول های عصب

یون های کلسیم نقش مهمی در تسهیل انتقال تکانه عصبی در بدن دارند. آنها در انتشار انتقال دهنده های عصبی ، که پیام رسان های شیمیایی هستند ، کمک می کنند که ارتباط بین سلولهای عصبی را امکان پذیر می کنند. این فرآیند برای عملکردهای مختلف بدن از جمله ادراک حسی ، کنترل عضلات و هماهنگی ضروری است.

لخته شدن خون

کلسیم در فرآیند پیچیده لخته شدن خون ، که به عنوان انعقاد نیز شناخته می شود ، نقش دارد. هنگامی که یک رگ خونی مجروح شد ، کلسیم به شروع یک سری واکنش ها کمک می کند که یک لخته تشکیل می شود تا از خونریزی بیش از حد جلوگیری شود. بدون کلسیم کافی ، فرآیند لخته شدن خون به خطر می افتد و منجر به خونریزی طولانی مدت می‌شود.

سلامت دندان‌ها

کلسیم برای حفظ دندانهای قوی و جلوگیری از مشکلات دندان ضروری است. این امر به شکل گیری ساختار دندان کمک می کند و از فرایند کانی سازی پشتیبانی می کند و از استحکام و مقاومت مناسب مینای دندان در برابر پوسیدگی اطمینان می دهد. مصرف بهترین قرص کلسیم برای دندان می تواند خطر پوسیدگی دندان ، بیماری لثه و از بین رفتن دندان را کاهش دهد.

تنظیم هورمون

کلسیم در تنظیم چندین هورمون و آنزیم در بدن نقش دارد. به عنوان مثال ، هورمون پاراتیروئید (PTH) با سیگنال انتشار کلسیم از استخوان ها در صورت لزوم به حفظ سطح کلسیم در خون کمک می کند. علاوه بر این ، کلسیم در فعال سازی و عملکرد آنزیم های مختلف که به فرآیندهای متابولیک کلی کمک می کنند ، نقش دارد.

سلامت قلبی عروقی

کلسیم همچنین در حفظ یک سیستم قلبی عروقی سالم نقش دارد. این امر در تنظیم فشار خون با کمک به انقباض و آرامش رگ های خونی نقش دارد. مصرف کلسیم کافی به همراه سایر فاکتورهای سبک زندگی می تواند در پیشگیری از فشار خون بالا نقش داشته و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.

بهترین قرص کلسیم ایرانی و خارجی کدام است؟

1- قرص سوپراکل دی

قرص سوپراکل دی (Natures Only Supracal D) مکمل کلسیم سیترات بیشترین دوز کلسیم ، موثر در تامین کلسیم مورد نیاز بدن و حفظ استحکام استخوان ها و پیشگیری از بروز پوکی استخوان می باشد.نرکیبات موثر قرص سوپراکل عبارتند از کلسیم سیترات ، منیزیم ، زینک و ویتامین D که همگی دارای اثرات مفیدی بر سلامت استخوانها و بهبود عملکرد آن ها هستند.

خرید قرص سوپراکل دی از ویتامین کده با تخفیف

2- قرص کلسیم سیترات یوروویتال

قرص کلسیم سیترات یوروویتال (Eurho Vital Calcium Citrate) با داشتن ترکیبات موثری همچون کلسیم سیترات ،منیزیم، ویتامین D و زینک در حفظ سلامت استخوان ها و پیشگیری از بروز پوکی استخوان و درمان این عارضه نقش بسزایی دارد.

خرید قرص کلسیم سیترات یوروویتال از ویتامین کده با تخفیف

3- قرص استئوکینون

قرص استئوکینون (Osteo Quinone) از بهترین مکمل های کلسیم موجود در بازار است که در پیشگیری از پوکی استخوان و تقویت استحکام استخوان ها نقش بسزایی دارد.این مکمل را تنها مکمل بدون رسوب کلسیم می شناسند و حاوی کلسیم به فرم کربنات است که نسبت به فرم سیترات خلوص بیشتری دارد،ویتامین D و K از دیگر ترکیبات مهم این مکمل غذایی هستند که همگی در حفظ سلامت استخوان ها موثرند.مصرف استئوکینون برای مادران در دوران بارداری و نوجوانان در سنین رشد و نمو و همچنین بانوان در سنین یائسگی جهت پیشگیری از عوارض پوکی استخوان توصیه می گردد.

خرید قرص استئوکینون از ویتامین کده با تخفیف

4- قرص کلسی پاور

قرص کلسی پاور هولیستیکا 90 تایی (Holistica Calci Power) مکمل غذایی ویژه سلامت استخوان ها است که شامل املاح کلسیم، منیزیم، روی (زینک) و ویتامین D می‌باشد. این مواد غذایی بسیار حائز اهمیت بوده و به تشکیل و استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کنند. علاوه بر این، روی یکی از عناصر معدنی لازم در ساخت پروتئین‌های بدن است و نقش مهمی در رشد و نمو، افزایش توده استخوانی و ترمیم سریع تر شکستگی‌ها دارد.

خرید قرص کلسی پاور هولیستیکا از ویتامین کده با تخفیف

بهترین شربت کلسیم خارجی و ایرانی

شربت استئوکر ویتابیوتیکس

شربت استئوکر ( Osteocare ) یک مکمل غذایی کلسیم خارجی است که برای رشد قدی کودکان ،پیشگیری از پوکی استخوان و حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از بیماری های مربوط به استخوان ها توصیه می شود. این محصول شامل ترکیبی از ویتامین D، کلسیم، منیزیم، روی است که همگی عوامل مهمی برای سلامت استخوان ها هستند.

خرید شربت استئوکر از ویتامین کده با تخفیف

شربت استئوجویس

استئو جویس یوروویتال (Osteo Juice)، شربتی مغذی و کاملا طبیعی است که با ترکیبی از عناصر غذایی حیاتی، به بهبود سلامت استخوان‌های شما کمک می‌کند.این شربت شامل ویتامین D3، کلسیم، منیزیم و روی است که همگی برای سلامتی استخوان‌ها بسیار حائز اهمیت هستند. ویتامین D3 و کلسیم باعث افزایش جذب کلسیم در استخوان‌ها می‌شوند.

خرید شربت استئو جویس از ویتامین کده با تخفیف

بهترین قرص جوشان کلسیم

قرص جوشان منیزیم و کلسیم پلاس یوروویتال و قرص جوشان کلسیم منیزیم روی و ویتامین D3 نوتری پاد از بهترین قرص جوشان کلسیم موجود در داروخانه ها هستند.

مصرف قرص کلسیم به چه کسانی توصیه می شود؟

قرص های کلسیم برای افراد مختلفی توصیه می شود که ممکن است به تنهایی از طریق رژیم غذایی کلسیم مورد نیاز بدن شان تامین نشود. به گروه‌های زیر معمولاً توصیه می شود استفاده از قرص کلسیم را جدی بگیرند:

1. نوجوانان : در مراحل رشد و نمو ، نوجوانان برای تقویت و بهبود رشد استخوان به کلسیم کافی نیاز دارند.
2. زنان یائسه: زنان پس از یائسگی کاهش سطح استروژن را تجربه می کنند ، که می تواند منجر به شتاب از دست دادن استخوان و افزایش خطر پوکی استخوان شود. مکمل کلسیم ، همراه با سایر اقدامات شیوه زندگی ، می تواند به حفظ چگالی استخوان و کاهش خطر شکستگی کمک کند.در این خصوص می توانید بهترین قرص کلسیم برای بانوان را مشاهده نمایید.
3. بزرگسالان مسن: پیری با کاهش جذب کلسیم و افزایش پوکی استخوان همراه است. توصیه می‌شود افراد مسن برای حمایت از سلامت استخوان و کاهش خطر شکستگی از مکمل کلسیم بهره مند شوند.
4. افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز یا حساسیت به شیر: محصولات لبنی منبع مهمی از کلسیم است ، اما افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز یا آلرژی شیر ممکن است در تامین کلسیم کافی از این منابع مشکل داشته باشند. قرص های کلسیم می توانند گزینه جایگزین برای تأمین نیازهای کلسیم خود را باشند.
5. گیاهخواران: برخی از رژیم های غذایی گیاهی از نظر کلسیم منبع کافی نیستند ، به خصوص اگر محصولات لبنی در بین آن‌ها نباشد.گیاهخواران می‌توانند قرص‌های کلسیم را برای اطمینان از دریافت کافی کلسیم در رژیم روزانه خود قرار دهند.
6. افراد مبتلا به سوء جذب: در برخی از شرایط پزشکی ، مانند بیماری سلیاک ، بیماری التهابی روده یا جراحی های دستگاه گوارش ، می تواند باعث جذب کلسیم شود. در چنین مواردی ، مکمل کلسیم برای تأمین نیازهای کلسیم بدن لازم است.

مهم ترین ویتامین ها برای افزایش جذب کلسیم کدام است؟

اطمینان از جذب و استفاده بهینه کلسیم در بدن ضروری است. چندین ویتامین برای افزایش جذب کلسیم و بهبود اثرات آن در بدن موثر هستند. در این بخش ، ما ویتامین های کلیدی را که به جذب بهتر کلسیم کمک می کنند ، بررسی خواهیم کرد و در مورد نقش آنها در حمایت از سلامت کلی استخوان بحث خواهیم کرد.

1- ویتامین D

ویتامین D شاید شناخته شده ترین ویتامین در رابطه با جذب کلسیم باشد. این ویتامین نقش اساسی در تنظیم سطح کلسیم و کمک به جذب آن در روده ها دارد. ویتامین D تولید پروتئین های اتصال دهنده کلسیم را تحریک می کند و به همین دلیل انتقال کلسیم در سلولهای روده به جریان خون بهتر می‌شود. همچنین باعث فعال شدن استئوبلاست ها ، سلولهای مسئول تشکیل استخوان می شود ، بنابراین از ترکیب کلسیم در ماتریس استخوان پشتیبانی می کند. سطح ویتامین D کافی برای جذب و استفاده بهینه کلسیم ضروری است.از این رو مصرف قرص ویتامین D به همراه کلسیم پیشنهاد می‌شود.

2- ویتامین K

ویتامین K در تنظیم متابولیسم کلسیم نقش دارد و در کانی سازی استخوان نقش دارد. این امر به فعال کردن پروتئین هایی که hc رسوب کلسیم در استخوان ها و دندان ها جلوگیری می‌کند ، کمک می کند ، بنابراین باعث افزایش قدرت استخوان می شود. علاوه بر این ، ویتامین K از تولید استئوکالسین، پروتئین درگیر در تشکیل استخوان پشتیبانی می کند.

3-ویتامین C

ویتامین C ، همچنین به عنوان اسید اسکوربیک شناخته می شود ، یک ویتامین آنتی اکسیدان است که در سنتز کلاژن نقش دارد. کلاژن یک پروتئین ساختاری است که در استخوان ها ، بافت های همبند و رگ های خونی یافت می شود. با ترویج تولید کلاژن ، ویتامین C به طور غیر مستقیم از سلامت استخوان و حفظ ساختار استخوان قوی پشتیبانی می کند. علاوه بر این ، مصرف قرص ویتامین C ممکن است با بهبود حلالیت کلسیم در روده ، جذب کلسیم را افزایش دهد.

4- ویتامین B12

ویتامین B12 در فرآیندهای مختلف سلولی از جمله متابولیسم استخوان نقش دارد. این ویتامین به تنظیم فعالیت استئوبلاست ها و استئوکلاست ها ، سلولهای مسئول بازسازی استخوان کمک می کند. سطح کافی ویتامین B12 برای تشکیل مناسب استخوان و حفظ چگالی استخوان ضروری است. کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به اختلال در جذب کلسیم و کاهش کانی سازی استخوان شود.شما می توانید انواع قرص ویتامین ب12 خارجی را مشاهده نمایید.

5- ویتامین A

ویتامین A برای رشد و رشد استخوان ضروری است. این از تمایز سلولهای درگیر در تشکیل استخوان پشتیبانی می کند و به تنظیم تعادل بین جذب استخوان و تشکیل کمک می کند. ویتامین A همچنین در حفظ یکپارچگی سلولهای اپیتلیال که دستگاه گوارش را پوشش می دهد ، نقش دارد که به طور غیر مستقیم از جذب کلسیم پشتیبانی می کند.

6- منیزیم

در حالی که منیزیم ویتامین نیست ، ولی یک ماده معدنی است که برای تقویت سلامت استخوان در هم افزایی با کلسیم کار می کند. منیزیم در فعال سازی ویتامین D نقش دارد و از تبدیل ویتامین D به شکل فعال آن پشتیبانی می کند ، که باعث افزایش جذب کلسیم می شود. علاوه بر این ، منیزیم به تنظیم حمل و نقل کلسیم در غشای سلولی کمک می کند و به یکپارچگی ساختاری استخوان کمک می کند.

نکات مهم در انتخاب بهترین قرص کلسیم

1. دوز کلسیم: میزان توصیه شده روزانه کلسیم بسته به سن ، جنسیت و شرایط خاص سلامتی متفاوت است. برای تعیین دوز مناسب کلسیم برای نیازهای خود با یک متخصص مشورت کنید.
2. مواد مغذی اضافی: جذب و استفاده کلسیم تحت تأثیر سایر مواد مغذی مانند ویتامین D ، منیزیم و ویتامین K2 است. انتخاب قرص های کلسیم را در نظر بگیرید که حاوی این همبستگی ها برای افزایش جذب کلسیم و به حداکثر رساندن مزایای آن است.
3. کیفیت و خلوص: هنگام انتخاب قرص های کلسیم ، مارک های معتبری را انتخاب کنید که به شیوه های تولید کیفیت پایبند هستند.
4. عوارض جانبی و فعل و انفعالات بالقوه: در حالی که قرص های کلسیم به طور کلی بی‌خطر هستند ، مصرف بیش از حد کلسیم می‌تواند منجر به عوارض جانبی مانند یبوست ، نفخ و تشکیل سنگ کلیه شود.

جمع بندی

انتخاب بهترین قرص کلسیم یک تصمیم مهم برای استحکام استخوان و بهبود عملکردهای مختلف بدن است.انواع قرص کلسیم خارجی و ایرانی با ترکیبات مشابه برای نوجوانان،افراد مسن،زنان باردار و زنان در دوران یائسگی فواید بسیاری دارند.شما می توانید با دریافت مشاوره رایگان پزشکی از داروخانه آنلاین ویتامین کده بهترین مکمل کلسیم خارجی را با بهترین قیمت و در سریع ترین زمان خریداری نمایید.