این روزها اکثر افراد حتی در سنین جوانی ، به دلیل مشغله زیاد و فشار کاری دچار حواس پرتی و فراموشی می‌شوند و اغلب در مراجعات داروخانه از ما می پرسند بهترین داروی تقویت حافظه و تمرکز یا بهترین مولتی ویتامین برای بهبود عملکرد حافظه و ضد فراموشی و آلزایمر کدام است.در پاسخ باید گفت داشتن رژیم غذایی و سبک زندگی سالم اهمیت زیادی در سلامت مغز و تقویت حافظه کوتاه مدت و بلند مدت دارد. موثرترین و بهترین قرص تقویت حافظه خارجی که حتما نام آنها را شنیده اید مانند قرص نوپتوگر ، قرص نروزان ویتابیوتیکس، قرص ممورال گل دارو و قرص جینک اکتیو هستند.ما در داروخانه آنلاین ویتامین کده همواره سعی بر آن داشته‌ایم ، محصولاتی که بالاترین درصد رضایت مشتریان را داشته و اثرگذاری مطلوبی دارد را با بهترین قیمت خدمت مردم جهت بهبود سلامت آنها ارائه نماییم.

با افزایش سن، حافظه و توانایی های شناختی ممکن است به طور طبیعی کاهش یابد، اما راه هایی برای حمایت و افزایش سلامت مغز ما وجود دارد. در کنار یک سبک زندگی سالم، یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، مولتی ویتامین ها می توانند نقش مهمی در تقویت حافظه داشته باشند. در این مقاله، ما برخی از بهترین مولتی ویتامین‌هایی را که به دلیل ترکیبات موثر برای تقویت حافظه و عملکرد شناختی شناخته شده‌اند، بررسی می‌کنیم.

بهترین ویتامین‌های تقویت حافظه ، ترکیبات قرص حافظه

در این بخش می‌خواهیم ویتامین‌ها و مواد معدنی موثر در افزایش قدرت حافظه که خاصیت پیشگیری از آلزایمر را نیز دارند معرفی کنیم.این‌ها ترکیبات اصلی بهترین مکمل های تقویت حافظه می‌باشند.

مطلبی از سایت معتبر healthline

چه ویتامین هایی حافظه و تمرکز را بهبود می بخشند؟

ویتامین C

مطالعه‌ای که شامل 80 بزرگسال سالم بود، نشان داد که آن‌هایی که سطح ویتامین C کافی در خون داشتند، در آزمایش‌های ارزیابی حافظه، تمرکز، زمان واکنش و هوشیاری به‌طور قابل‌توجهی بهتر از افراد با سطوح پایین ویتامین C عمل کردند.

1. امگا3 پیشگیری از زوال عقل

امگا 3، به ویژه اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA)، جزء حیاتی غشاهای سلولی مغز هستند و ارتباط بین سلول‌های مغز را تقویت می‌کنند. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین دارای خواص ضد التهابی هستند که از مغز در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کرده و خطر زوال عقل و فراموشی را کاهش دهد.

2. کمپلکس ویتامین B، عملکرد صحیح مغز

وچجود ویتامین‌های گروه B در بدن برای سلامت مغز و تقویت حافظه ضروری هستند. آن‌ها به تولید انتقال دهنده‌های عصبی کمک می‌کنند، که برای عملکرد صحیح مغز بسیار مهم هستند. ویتامین B12، به ویژه، نقش حیاتی در حفظ سلول های عصبی سالم و جلوگیری از زوال شناختی مرتبط با افزایش سن دارد.

3. ویتامین E پیشگیری از آلزایمر

ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که به محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. با بهبود عملکرد شناختی و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل مرتبط است. ویتامین E معمولا در مغزها، دانه‌ها و روغن‌های گیاهی یافت می‌شود.

4. ویتامین C و سلامت مغز

ویتامین C به دلیل خواص تقویت کننده سیستم ایمنی خود شناخته شده است، اما نقش مهمی در سلامت مغز نیز دارد. به عنوان یک آنتی اکسیدان، به محافظت از سلول های مغز در برابر استرس اکسیداتیو کمک می کند. علاوه بر این، ویتامین C از سنتز انتقال دهنده های عصبی درگیر در حافظه و عملکرد شناختی مانند دوپامین و نوراپی نفرین پشتیبانی می کند.

5. ویتامین D و تقویت حافظه

کمبود ویتامین D با اختلالات شناختی و افزایش خطر زوال عقل مرتبط است. سطوح کافی ویتامین D برای سلامت مغز و تقویت حافظه ضروری است. در حالی که قرار گرفتن در معرض نور خورشید منبع اصلی ویتامین D است، بسیاری از افراد ممکن است به مکمل های اضافی نیاز داشته باشند، به ویژه در ماه های زمستان یا در مناطقی که نور خورشید محدود است.

6. جینسینگ و بهبود عملکرد ذهن

جینسینگ، یک گیاه آداپتوژن محبوب، برای قرن ها در طب سنتی به دلیل خواص بالقوه تقویت شناختی آن استفاده می شود و عملکرد ذهنی، حافظه و میزان تمرکز توجه را بهبود می بخشد. جینسینگ همچنین ممکن است اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی داشته باشد که به سلامت مغز کمک می کند.

7. منیزیم و قدرت یادگیری و تمرکز

منیزیم یک ماده معدنی حیاتی است که در بیش از 300 واکنش آنزیمی در بدن شرکت می کند، از جمله واکنش هایی که در حافظه و یادگیری نقش دارند. این پلاستیسیته سیناپسی را پشتیبانی می کند، که برای تقویت ارتباطات بین سلول های مغز بسیار مهم است. غذاهای غنی از منیزیم عبارتند از اسفناج، بادام، آووکادو و شکلات تلخ. مکمل منیزیم همچون مگنیفورت ممکن است برای افرادی که کمبود یا دریافت رژیم غذایی ناکافی دارند مفید باشد.

8. روی موثر در شکل گیری حافظه

روی برای انتقال عصبی ضروری است و در شکل گیری حافظه و عملکرد سیناپسی نقش دارد. این نقش در تنظیم ارتباط بین سلول های مغز ایفا می کند و به ویژه در مناطق مرتبط با حافظه و یادگیری متمرکز است. صدف، گوشت گاو، دانه کدو تنبل و حبوبات منابع غذایی عالی روی هستند.جهت تامین زینک مورد نیاز بدن خود می توانید از یونی زینک نیز کمک بگیرید.

9. آهن و سلامت مغز و بهبود حافظه

آهن یک ماده معدنی حیاتی برای عملکرد شناختی است زیرا از انتقال اکسیژن در سراسر بدن از جمله مغز پشتیبانی می کند. سطوح کافی آهن برای عملکرد شناختی، حافظه و توجه بهینه ضروری است. غذاهای غنی از آهن عبارتند از: گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، لوبیا و غلات غنی شده.

10. سلنیوم محافظت از سلول‌های مغز

سلنیوم یک عنصر کمیاب ضروری است که دارای خواص آنتی اکسیدانی است. این به محافظت از سلول های مغز در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب، که با زوال شناختی مرتبط است، کمک می کند. آجیل برزیلی، غذاهای دریایی، غلات کامل و حبوبات منابع غذایی خوبی از سلنیوم هستند.

بهترین قرص مولتی ویتامین تقویت حافظه کوتاه مدت و بلندمدت

در این قسمت 4 تا از بهترین داروهای ضد آلزایمر و فراموشی و موثر در بهبود حافظه را بررسی می کنی. شما می‌توانید این مکمل‌های حافظه را از سایت داروخانه آنلاین ویتامین کده با تخفیف و ضمانت اصالت محصول در سریع‌ترین زمان ممکن خریداری نمایید.

1. قرص نوپتوگر حافظه

قرص نوپتوگر (Hoger Daroo Nooptoger Noopept) یکی از مکمل های نوتروپیک پرمصرف می‌باشد که به عنوان یکی از مؤثرترین مکمل های بهبود عملکردهای کوتاه مدت و بلندمدت مغز، دارای کاربردهای فراوانی است. این مولکول باعث بهبود توانایی یادگیری، وضوح ذهنی، حافظه، سرعت پردازش اطلاعات، تمرکز و ارتباطات بین مغزی می‌شود. بنابراین، نوپپت به عنوان یک گزینه درمانی برای دانشجویان و دانش‌آموزان که به دنبال بهبود توانایی یادگیری و کسب موفقیت در کلاس هستند، پیشنهاد می‌شود.

خرید قرص تقویت حافظه نوپتوگر خارجی از ویتامین کده + تخفیف%

2. قرص جینک اکتیو گلدن لایف

قرص جینک اکیتیو (Golden Life Ginc Active) یک محصول گیاهی است که حاوی عصاره‌ی گیاه جینکو بیلوبا می‌باشد، که به دلیل فعالیت‌های ضد اکسیدانی و افزایش جریان خون به مغز، می‌تواند به بهبود عملکرد شناختی و حافظه در افراد مسن کمک کند. همچنین، مصرف این محصول می‌تواند به بهبود علائم بیماری‌های قلبی عروقی، بهبود عملکرد جنسی در مردان و کاهش علائم افسردگی کمک کند. از مهم ترین ویژگی ها و مزایایی مکمل جینک اکتیو می توان به کاهش استرس و خستگی اشاره کرد که به دلیل داشتن جینکو یولبا، می‌تواند به بهبود کیفیت خواب، افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی و استرس کمک کند.

خرید قرص جینک اکتیو گلدن لایف از ویتامین کده + تخفیف %

3. کپسول ممورال گل دارو

کپسول ممورال (Goldaru Memoral) مکملی ویژه برای تقوتی حافظه و بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی با خاصیت ضد التهابی جهت کاهش درد مفاصل می باشد.این مکمل گیاهی حاوی دو ترکیب گیاهی با خاصیت درمانی فوق العاده در جهت پیشگیری از آلزایمر و کمک به بهبود رماتیسم و درد مفاصل است که کندر و گرانول پودر ریشه زنجبیل ترکیبات اساسی موجود در این مکمل هستند.

گیاهان دارویی موثر بر حافظه و تمرکز

در جستجوی راه‌های تقویت حافظه، بسیاری از افراد برای درمان‌های گیاهی به نعمت‌های طبیعت روی می آورند. سیستم‌های طب سنتی مدت‌هاست که پتانسیل برخی گیاهان دارویی را در حمایت از حافظه، تمرکز و سلامت کلی مغز تشخیص داده‌اند. در این بخش،در مورد مکمل های حافظه گیاهی که می‌توانند در روال سلامتی شما گنجانده شوند، صحبت خواهیم کرد.

1. جینکو بیلوبا

جینکو بیلوبا که از برگ های درخت باستانی جینکو به دست می آید، یکی از گیاهانی است که به طور گسترده برای تقویت حافظه مورد مطالعه قرار گرفته است. مشخص شده است که جریان خون به مغز را بهبود می بخشد، عملکرد شناختی را تقویت می کند و از یادآوری حافظه پشتیبانی می کند. مکمل‌های جینکو بیلوبا در اشکال مختلف از جمله کپسول، عصاره و چای موجود است.

2.رزماری

رزماری نه تنها یک گیاه معطر است که در کاربردهای آشپزی استفاده می شود، بلکه دارای خواص بالقوه تقویت حافظه نیز می باشد. عطر آن با بهبود عملکرد شناختی و حفظ حافظه مرتبط است. رزماری را می توان در آشپزی استفاده کرد، در چای های گیاهی گنجانید، یا به عنوان یک روغن ضروری برای فواید شناختی آن استنشاق کرد.

3. مریم گلی

مریم گلی به دلیل خاصیت تقویت حافظه، سابقه طولانی در طب سنتی دارد و حاوی ترکیباتی است که از تجزیه استیل کولین، یک انتقال دهنده عصبی حیاتی برای حافظه و یادگیری، جلوگیری می‌کند. مصرف مریم گلی به عنوان ادویه، در چای یا استفاده از اسانس مریم گلی ممکن است از حافظه و عملکرد شناختی حمایت کند.

4. گوتو کولا

گوتو کولا، گیاهی بومی آسیا، قرن هاست که برای تقویت وضوح ذهنی و حافظه استفاده می شود. اعتقاد بر این است که از تولید کلاژن، که برای بافت سالم مغز ضروری است، پشتیبانی می کند. گوتو کولا را می توان به عنوان مکمل یا دم کرده در چای یافت.

5. زردچوبه

زردچوبه، یک ادویه زرد رنگ پر جنب و جوش، حاوی ترکیب فعالی به نام کورکومین است که به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن شناخته شده است. تحقیقات نشان می دهد که کورکومین ممکن است به بهبود حافظه و کاهش زوال شناختی کمک کند. استفاده از زردچوبه در آشپزی یا مصرف مکمل‌های کورکومین می‌تواند مزایای بالقوه‌ای برای حافظه داشته باشد.

رژیم غذایی موثر در تقویت حافظه

داشتن یک رژیم غذایی سالم نه تنها برای سلامت جسمانی ما مفید است، بلکه نقشی حیاتی در حمایت از سلامت مغز و عملکرد شناختی دارد. با افزایش سن، زوال حافظه و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر برای بسیاری نگران کننده است. خوشبختانه، اتخاذ یک رژیم غذایی مغذی و تقویت کننده مغز می‌تواند به محافظت و تقویت حافظه کمک کند و در عین حال خطر زوال شناختی را کاهش دهد. در این مقاله بهترین رژیم غذایی برای تقویت حافظه و پیشگیری از بیماری آلزایمر را بررسی خواهیم کرد.

1. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان را انتخاب کنید:

آنتی اکسیدان‌ها ترکیبات قدرتمندی هستند که به مبارزه با استرس اکسیداتیو و کاهش التهاب در مغز کمک می‌کنند. انواع میوه ها و سبزیجات رنگارنگ را در رژیم غذایی خود بگنجانید، زیرا منابع عالی آنتی اکسیدان هستند. زغال اخته، توت فرنگی، اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکلی و سیب زمینی شیرین به ویژه سرشار از آنتی اکسیدان هستند. مصرف منظم این غذاها می تواند به محافظت از سلول های مغز و تقویت حافظه کمک کند.

2. مصرف چربی های سالم:

چربی های سالم، به ویژه اسیدهای چرب امگا 3، برای سلامت مغز و تقویت حافظه ضروری هستند. ماهی‌های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی و قزل آلا را در رژیم غذایی خود بگنجانید، زیرا سرشار از امگا 3 هستند. منابع گیاهی امگا 3 شامل دانه کتان، دانه چیا، گردو و دانه کنف است. علاوه بر این، چربی های سالم از منابعی مانند آووکادو و روغن زیتون فوق بکر را که با بهبود عملکرد شناختی مرتبط هستند، بگنجانید.

3. مصرف گیاهان و ادویه های تقویت کننده مغز:

برخی از گیاهان و ادویه ها اثرات مطلوبی در تقویت حافظه و محافظت در برابر بیماری‌های عصبی دارند. به عنوان مثال زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن شناخته شده است. سایر گیاهان و ادویه ها مانند مریم گلی، رزماری، دارچین و زنجبیل نیز ممکن است به بهبود عملکرد شناختی و حافظه کمک کنند.

4. قندهای اضافه شده و غذاهای فرآوری شده را محدود کنید:

مصرف زیاد قندهای افزوده شده و غذاهای فرآوری شده با زوال شناختی و افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. این غذاها می‌توانند منجر به التهاب و استرس اکسیداتیو در مغز شوند. مصرف نوشیدنی‌های شیرین، شیرینی ها، غلات تصفیه شده و تنقلات فرآوری شده را به حداقل برسانید. درعوض، روی غذاهای کامل و غنی از مواد مغذی تمرکز کنید تا از سلامت بهینه مغز حمایت کنید.

5. مصرف آب کافی :

هیدراتاسیون مناسب برای عملکرد کلی مغز ضروری است. کم آبی می تواند عملکرد شناختی و حافظه را مختل کند. سعی کنید مقدار کافی آب در طول روز بنوشید تا هیدراته بمانید و از عملکرد مطلوب مغز حمایت کنید.

بهترین زمان مصرف قرص تقویت حافظه

بهترین زمان مصرف قرص تقویت حافظه ممکن است بستگی به نوع مکمل و توصیه‌های پزشک و شرکت تولید کننده داشته باشد.

جمع بندی

در این مطلب به معرفی و مقایسه بهترین مولتی ویتامین‌های تقویت حافظه و تمرکز پرداختیم.شما می توانید با دریافت مشاوره رایگان پزشکی از متخصصین ویتامین کده ، بهترین مکمل حافظه را متناسب با شرایط خود و بهترین قیمت خریداری نمایید.