رپورتاژ
از بهترین کلاس‌های مدیتیشن در تهران می توان به مرکز دانش یوگا، نیروانا، آرشیدا، کانون یوگای سینا، باشگاه اسپین، باشگاه پارت نوین و مرکز اریکه نیایش اشاره کرد. این مراکز علاوه بر مدیتیشن، کلاس‌های دیگری مانند یوگا، پیلاتس و ورزش‌های دیگر را نیز ارائه می‌دهند. برای انتخاب بهترین کلاس مدیتیشن در تهران، پیشنهاد می‌شود که با توجه به موقعیت مکانی، هزینه‌ها، سبک مدیتیشن مورد علاقه و سایر عوامل، مراکز مختلف را مقایسه کنید.
بهترین کلاس مدیتیشن در تهران
یادگیری و آموزش مدیتیشن مانند یادگیری هر مهارت دیگری است. دقیقا مثل شروع ورزشی که قبلا هرگز آن را انجام نداده‌ایم. بیشتر مدیتیشن‌ها با نشستن در مکانی آرام، بستن چشم‌ها، آرام کردن ذهن و تمرکز روی تنفس آغاز می‌شود. اما مدیتیشن بیش از اینهاست. وقتی مدیتیشن می‌کنیم، اساساً به ذهن می‌آموزیم به راحتی دچار پراکندگی و پریشانی نشود و در عوض در لحظه اکنون بیشتر متمرکز شود. با استفاده از تنفس به عنوان لنگرگاهی برای ماندن در لحظه اکنون، به سادگی می‌نشینیم و به تدریج یاد می‌گیریم که بگذاریم افکار و احساسات بیایند و بروند.
به نقل از وب‌سایت Healthline، مدیتیشن فقط به مدت 13 دقیقه در روز باعث افزایش توجه و حافظه بعد از گذشت 8 هفته می‌شود. شاید انجام مدیتیشن به تنهایی برایتان مشکل باشد، برای همین می‌توانید در کلاس آن شرکت کنید. کلاس‌های زیادی مخصوص مدیتیشن در شهر تهران مشغول به کار هستند. بهترین کلاس مدیتیشن در تهران به شما کمک می‌کند تا با استرس‌های روزمره کنار بیایید و بیاموزید که چطور از طریق این تکنیک شادی و نشاط پایدار در زندگی خود به‌وجود آورید. ما در این مقاله قصد داریم 9 کلاس معروف مدیتیشن در شهر تهران را معرفی کنیم.
از جمله بهترین مراکز مدیتیشن در تهران عبارت هستند از:
1- دانش یوگا
قبل از اینکه مدیتیشن تبدیل به یک تمرین ذهنی برجسته در کشور ایران شود، کلاس‌های مجموعه باشگاه یوگا در زمینه ارائه خدمات مدیتیشن فعالیت می‌کردند. این مجموعه به‌واسطه همکاری با اساتید با تجربه و حرفه‌ای و دوره‌های آموزشی مناسب می‌تواند گزینه خوبی برای مدیتیشن باشد.
در این مرکز همانطور که از نام آن مشخص است، دوره‌های یوگا نیز برگزار می‌شوند؛ بنابراین اگر به این ورزش علاقه‌مند هستید، می‌توانید آن را در کنار مدیتیشن در باشگاه دانش یوگا دنبال کنید.
- آدرس: تهران، خیابان مطهری، بعد از تقاطع سهروردی، جنب باشگاه، بانک سپه، پلاک 37، طبقه 1
- شماره تلفن: 02188424007
- آدرس وب‌سایت: www.danesheyoga.com
- آدرس اینستاگرام: @danesheyoga
2- استودیو نیروانا
یکی دیگر از مراکز تخصصی مدیتیشن در تهران، استودیو نیروانا است که علاوه‌بر مدیتیشن، در زمینه‌های دیگری مثل یوگا یا پیلاتس فعالیت دارد. محیط استودیو نیروانا آرامش و دنج است؛ بنابراین شما می‌توانید در محیطی سرشار از آرامش و حس خوب همراه با گوش دادن به آهنگ آرامش بخش، تمرینات مدیتیشن را انجام دهید و از مراقبه لذت ببرید.
مجموعه استودیو نیروانا هر روز از ساعت 8 صبح الی 21 شب فعالیت دارد و در روز‌های جمعه نیز تعطیل است.
- آدرس: شهرک غرب (شهرک قدس)، بلوار ایران زمین، خ مهستان
- شماره تلفن: 09374796091
- آدرس اینستاگرام: @Nazgol_yoga
3- مجموعه ورزشی مه آرا
مجموعه ورزشی مه آرا در شهر تهران مختص بانوان است و در زمینه انواع ورزش‌های یوگا، پیلاتس، بادی‌بالانس، اسپینینگ، کراسفیت و رقص فعالیت می‌کند. این مجموعه ورزشی خدمات حرفه‌ای در زمینه برگزاری کلاس‌های مدیتیشن نیز ارائه می‌دهد؛ بنابراین اگر می‌خواهید که از استرس‌های روزمره ر‌ها شوید و احساس بهتری در زندگی داشته باشید، پیشنهاد می‌دهیم که حتماً در کلاس‌های این مجموعه ورزشی نام‌نویسی کنید.
مجموعه مه آرا از شنبه تا پنجشنبه از ساعت 8 صبح الی 23 شب به مراجعه‌کننده‌ها و ورزشکاران خدمات ارائه می‌دهد.
- آدرس: مرزداران بعد از خیابان ایثار جنب داروخانه دکتر موسوی پلاک 154 طبقه منفی 1
- شماره تلفن: 09193183175
- آدرس اینستاگرام: @alikhani.mahsa7070
4- مرکز یوگا آرشیدا
اگر در منطقه شهرک گلستان تهران زندگی می‌کنید، پیشنهاد می‌دهیم که حتماً در مرکز یوگا آرشیدا نام‌نویسی کنید. این مجموعه حرفه‌ای با داشتن مربی‌های کاربلد و محیط مناسب، فضایی آرامش‌بخش و حرفه‌ای برای مدیتیشن فراهم می‌کند. این مجموعه هر روز به جزء جمعه‌ها از ساعت 8 صبح الی 21 شب فعالیت دارد.
کلاس‌های یوگانیدرا مرکز آرشیدا بین مراجعه‌کنندگان آن معروف هستند. یوگانیدرا به معنی وانهادگی به‌شکلی هوشیارانه است. شما می‌توانید در این کلاس‌ها با مفهوم این کلاس و روش انجام مدیتیشن‌های حرفه‌ای آشنا شوید.
- آدرس: قائم، بلوار امیرکبیر
- شماره تلفن: 09052502106
- آدرس وب‌سایت: www.arshidayoga.ir
- آدرس اینستاگرام: @arshida_yoga
5- کانون یوگای سینا
مرکز یوگای سینا از سال 1394 تا به امروز در منطقه اکباتان تهران فعالیت می‌کند. این مجموعه با بهترین مربی‌ها و دوره‌های آموزشی توانسته شهرت خوبی بین ورزشکاران و علاقه‌مندان به تمرینات مدیتیشن به دست آورد.
در کانون یوگای سینا دوره‌های آموزشی مخصوص کودکان تا بزرگسالان برگزار می‌شود. شما می‌توانید به این مجموعه بروید و با یوگا و تمرینات مدیتیشن از داشتن سبک زندگی سالم لذت ببرید.
کانون یوگای سینا یک شعبه در گوهردشت نیز دارد که ساکنین این منطقه می‌توانند به این شعبه برای دریافت خدمات یوگا یا مدیتیشن مراجعه کنند.
- آدرس: اکباتان، فاز 2، بلوک 18، جنب ورودی 6
- شماره تلفن:02144664412
- آدرس وب‌سایت: www.yogasina.com
- آدرس اینستاگرام: @sinayogacenter
6- باشگاه یوگا پارت نوین
باشگاه یوگا بانوان پارت نوین یکی از بهترین مراکز مدیتیشن در تهران است که با آخرین آپدیت سخت‌افزاری روز دنیا به مراجعه‌کننده‌ها خدمات ارائه می‌دهد. این مجموعه با برترین مربیان فدراسیون، تجربه‌ای خوشایند از انجام تمرینات ورزشی یا مدیتیشن را برایتان به ارمغان می‌آورد.
در باشگاه یوگا پارت نوین خدمات و امکانات مختلفی هم وجود دارد، مثل:
• رختکن و دوش‌های آب
• پارکبان
• کافه‌رستوران رژیمی
• سالن‌های اختصاصی در 3 طبقه
• برگزاری کلاس‌های تخصصی
از جمله رشته‌های ورزشی باشگاه پارت نوین که در کنار مدیتیشن ارائه می‌شوند، عبارت هستند از:
• اسپینینگ
• تی‌آر‌ایکس
• کراسفیت
• کیک‌بوکس
• بدنسازی
• ای‌ام‌اس
• یوگا
• تکواندو
این مجموعه فقط مخصوص بانوان است و از ساعت 7 صبح الی 22 شب به مراجعه‌کننده‌ها خدمات‌رسانی دارد.
- آدرس: سعادت‌آباد، سرو شرقی، خیابان سوم
- شماره تلفن: 09122803959
- آدرس وب‌سایت: www.partnovin.com
- آدرس اینستاگرام: @partnovin.vip
7- باشگاه یوگا اریکه نیایش
به‌سراغ یکی دیگر از مراکز ارائه‌دهنده خدمات مدیتیشن در تهران می‌رویم که با نام باشگاه یوگا اریکه نیایش در در منطقه اشرفی اصفهانی تهران فعالیت می‌کند. این مجموعه مجهز به دستگاه‌های تصفیه هوا و اکسیژن‌رسانی سانتریفیوژ روز دنیا است تا تجربه‌ای خوشایند از مدیتیشن و انجام تمرینات ورزشی را برای مراجعه‌کننده‌ها به ارمغان بیاورد.
در باشگاه یوگا اریکه نیایش، شما علاوه‌بر امکان شرکت در کلاس‌های مدیتیشن، می‌توانید در رشته‌های بدنسازی، فیتنس، TRX، کیک بوکسینگ، تکواندو و موی‌تای نیز شرکت کنید.
سانس بانوان این مجموعه هر روز از ساعت 8 صبح الی 14 و سانس آقایان از ساعت 14 تا 22 شب است.
- آدرس: اشرفی اصفهانی، ضلع شمالی چهار راه پونک، خیابان واحدی (هفتم)، پلاک ۱۷، باشگاه اریکه نیایش
- شماره تلفن: 021-44488728 _ 021-44488715
- آدرس اینستاگرام: @arike_gym
8- باشگاه اسپین
باشگاه اسپین تهران در چندین شعبه مختلف فعالیت دارد و با برگزاری بهترین کلاس‌های مدیتیشن تجربه آرامشی وصف‌ناپذیر را برایتان به ارمغان می‌آورد.
این مجموعه در زمینه برگزاری کلاس‌های ژیمناستیک، پیلاتس یا زومبا نیز فعالیت می‌کند. این مجموعه علاوه‌بر کلاس‌های ورزشی که برای بانوان برگزار کرده است، یک باشگاه تخصصی مخصوص کودکان هم دارد.
- شعبه پونک: تهران، پونک سردار جنگل جنوبی بالاتر از میرزا بابایی نبش خیابان اردیبهشت شرقی پلاک ۱۲۹
- شماره تلفن: ۰۹۳۵۰۸۰۰۸۳۲
- آدرس وب‌سایت: www.espinclub.ir
- آدرس اینستاگرام: @espin.academy
9- کانون یوگا
مرکز کانون یوگا از سال 1374 که ورزش یوگا در کشور ایران به رسمیت شناخته شد، در زمینه ارائه خدمات ورزشی یوگا فعالیت داشت. این مجموعه زیر نظر آقای مسعود مهدوی‌پور فعالیت می‌کند. در زمان همه‌گیری ویروس کرونا، این باشگاه نیز تعطیل شد. هم‌اکنون دوره‌های یوگا و مراقبه زیر نظر این استاد به‌صورت غیرحضوری برگزار می‌شوند.
به نقل از سایت آرامیا درباره ورزش یوگا:
اگر تناسب اندام ندارید یا انعطاف بسیار پایینی دارید، توصیه می‌کنیم با تمرین ملایم شروع کنید تا زمانی که قدرت و انعطاف‌پذیری را برای حرکات چالش‌برانگیزتر ایجاد کنید. اگر فردی دارای تناسب اندام و انعطاف‌پذیر هستید، باید بتوانید مستقیماً به کلاس معمولی هاتا یوگا بروید. توصیه می‌کنیم تا زمانی که قدرت بدنی و استقامت خود را به دست نیاورده‌اید از آشتانگا، بیکرام یا یوگای داغ اجتناب کنید. همیشه بهتر است که جانب احتیاط و ایمنی را رعایت کنید. بهترین راه برای اینکه بدانید آیا یوگا برای شما مناسب است یا نه این است که آن را امتحان کنید!
- شماره تلفن: 09222690691
- آدرس وب‌سایت: www.kanoon-yoga.com
- آدرس اینستاگرام: @kanoonyoga
سخن پایانی
بهترین کلاس مدیتیشن در تهران با بهترین مربی‌های حرفه‌ای و امکانات مدرن سعی می‌کند تا تجربه‌ای خوشایند از انجام تمرینات مراقبه را برای مراجعه‌کننده‌ها به ارمغان بیاورد. این کلاس معمولاً محیطی دنج و آرامش‌بخش نیز دارد تا امکان مراقبه با تمرکز کافی را برای افراد به‌وجود آورد. شما می‌توانید با نام‌نویسی در بهترین کلاس مدیتیشن در تهران از داشتن سبک زندگی سالم لذت برده و با مدیتیشن‌های روزانه افکار منفی درونی‌تان را از بین ببرید.
source