به گزارش سلامت نیوز در این مقاله، به بررسی علت‌های بوی بد دهان هنگام صبح و روش‌های ساده برای پیشگیری از آن خواهیم پرداخت.
1. پاکسازی زبان، کلید مقابله با بوی بد دهان
یکی از بهترین روش‌ها برای جلوگیری از بوی بد دهان، تمیز کردن زبان است. زبان‌پاک‌کن‌ها می‌توانند با از بین بردن باکتری‌ها و ذرات غذایی باقی‌مانده بر روی زبان، به کاهش بوی بد کمک کنند. پس از مسواک زدن دندان‌ها، حتماً زبان خود را نیز با زبان‌پاک‌کن تمیز کنید.
2. استفاده از مواد شستشودهنده طبیعی
هنگام استفاده از زبان‌پاک‌کن، بهتر است از مواد شستشودهنده‌ای استفاده کنید که در صورت بلعیده شدن بی‌ضرر باشند. این مواد علاوه بر کمک به تمیزی دهان، باعث تحریک غدد بزاقی و افزایش ترشح بزاق می‌شوند که از خشکی دهان جلوگیری می‌کند.
3. دوری از غذاهای بو دار شبانه
غذاهای حاوی ترکیبات سولفوری مانند سیر، پیاز، تره و موسیر می‌توانند علت اصلی بوی بد دهان در صبح باشند. بهتر است شب‌ها از مصرف این خوراکی‌ها خودداری کنید تا بوی ناخوشایند در دهان شما باقی نماند.
4. مسواک زدن منظم دندان‌ها، گامی مهم برای جلوگیری از بوی بد
پلاک دندان که از میلیون‌ها باکتری تشکیل شده است، می‌تواند موجب بوی بد دهان شود. برای جلوگیری از تشکیل پلاک، باید دندان‌ها را به‌طور مرتب مسواک زده و از نخ دندان برای پاکسازی فواصل بین دندان‌ها استفاده کنید.
با رعایت این نکات ساده، می‌توانید از بوی بد دهان در صبح جلوگیری کرده و روز خود را با طراوت و راحتی آغاز کنید.
منبع:ladbible