ماه: آوریل 2025

پژوهش: تنها ۱۵ دقیقه تنهایی آگاهانه در روز، استرس را ۲۷٪ کاهش می‌دهد

در یکی از مهم‌ترین پژوهش‌های روان‌شناسی سال‌های اخیر، محققان نشان داده‌اند که صرف روزانه تنها ۱۵ دقیقه در حالت «تنهایی آگاهانه» (Thoughtful Solitude)، می‌تواند پس از یک هفته، میزان استرس…