کد خبر: 284719

تاریخ انتشار: شنبه 04 مرداد 1404 – 15:57

به گرارش بهداشت نیوز، نیکوتین یک ماده شیمیایی اعتیادآور است که در گیاه تنباکو به طور طبیعی یافت می ­شود؛ این ماده، طی فرآیند سیگار کشیدن، به راحتی از ریه ­ها جذب شده و به افزایش سوخت ­و­ ساز پایه بدن، کاهش دریافت انرژی و سرکوب اشتها منجر می­شود؛ در نتیجه، فرد مصرف ­کننده نیکوتین، عموما نسبت به دورانی که نیکوتین را ترک می ­کند، وزن کمتری دارد.

لازم است بدانید که الگوی توزیع چربی در بدن، ممکن است تحت تاثیر فاکتورهای رفتاری مانند سیگار کشیدن قرار گیرد؛ بدین گونه که سیگار، با افزایش چاقی شکمی و احشایی همراه است، نه چاقی کل بدن؛ بنابراین افرادی که سیگار می کشند، اگرچه ممکن است وزن کمتری نسبت به افراد غیر سیگاری داشته باشند، اما چاقی مرکزی بیشتری دارند.

در بین افراد سیگاری، ریسک چاقی با تعداد سیگار مصرفی، ارتباط مثبت داشته و هر چه تعـداد نخ سیگاری که فرد مصرف می­ کند، بیشتر باشد، احتمال ابتلا به چاقی شکمی نیز افزایش می­ یابد.

از سوی دیگـر، در بیشتر مطالعات ثابت شده که ترک سیـگار، با افـزایش وزن و نمـایه توده بدنی افراد همـراه است؛ در مطالعه ­ای، ترک سیگار پس از یک دوره، با افزایش پنج تا پنج و نیم کیلوگرم نسبت به قبل از ترک، همراه بود و این افزایش، در افـراد جوان تر، لاغرتر و کم سوادتر، شیوع بیشتری داشت.

بنابراین می­ توان گفت افرادی که قبلا سیگار می ­کشیده و اکنون ترک کرده ­اند، بیشتـر از افـرادی که در حـال حـاضر سیـگار می ­کشنـد، اضـافه وزن دارند.

اگرچه نیکوتین موجود در سیگار با افزایش فشار خون همراه است، اما به علت کاهش وزنی که در سیگاری ها اتفاق می افتد، احتمالا فشار خون در افراد سیگاری، مقداری پایین می آید.

در بین بیماران قلبی، افرادی که سیگار می کشند، نرخ مرگ و میر بالاتری نسبت به افراد غیر سیگاری دارند، اما مشخص نیست که این موضوع، تنها به خاطر سیگار است یا به خاطر اینکه افرادی که سیگار نمی کشند، ممکن است برخی فاکتورهای دیگر سلامتی مانند ورزش و رژیم غذایی سالم را نیز رعایت کنند.

درست است که ترک سیگار، با افزایش وزن در بیشتر افراد همراه است، اما همچنین به علت ظرفیت افزایش یافته ریه ­ها پس از ترک، میزان فعالیت فیزیکی افراد می ­تواند زیادتر شود و از بالا رفتن وزن، جلوگیری به عمل آید.

لازم به ذکر است که ممکن است ترک سیـگار با افزایش موقتی وزن همـراه باشد؛ مداخلات رژیم غذایی به همـراه برنامه کنترل وزن و فعالیت فیزیکی، از بروز چاقی جلوگیری می کند.

با همه این صحبت ­ها، باور اینکه سیگار از بدن در برابر چاقی محافظت می­ کند، و ترک آن موجب اضافه وزن می­شود، یک تفکر بیش از حد ساده انگارانه است.

به نظر می ­رسد که حمایت و آگاه ­سازی افراد سیگاری که قصد ترک دارند، در راستای داشتن الگوی سبک زندگی سالم، از اضافه ­وزن پس از ترک سیگار، جلوگیری به عمل می ­آورد.

می ­توان گفت در شرایط کاملا ثابت، میزان اضافه ­وزن و چاقی افراد سیگاری و غیر سیگاری، به ترتیب زیر می ­باشد:

کسی که قبلا سیگار می ­کشیده و حالا ترک کرده است.

 کسی که هم ­اکنون سیگار می­ کشد و هرچه تعداد نخ سیگار مصرفی بیشتر باشد، میزان چاقی نیز بیشتر است.

کسی که تا به حال سیگار نکشیده است.

لازم به ذکر است که داشتن برنامه غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم روزانه، روی هر سه گروه، تاثیر مثبت داشته، از اضافه وزن و سایر بیماری های مزمن مانند بسیاری از سرطان ها، پُر فشاری خون، دیابت و بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری می کند.