کد خبر: 284834

تاریخ انتشار: سه شنبه 07 مرداد 1404 – 11:48

تحقیقات منتشر شده در مجله علمی روان‌شناسی سلامت، بیان می‌کند که ترکیبات موجود در چای سبز مانند کاتچین‌ها و ال-تئانین، نقش موثری در کاهش اضطراب و استرس دارند. ال-تئانین به افزایش تولید امواج آلفا در مغز کمک می‌کند که مرتبط با آرامش ذهن و تمرکز بیشتر است.

دکتر مریم حسینی، روانشناس سلامت، توضیح می‌دهد: «مصرف منظم چای سبز باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) شده و در نتیجه به بهبود کیفیت خواب و کاهش علائم اضطراب کمک می‌کند.»

علاوه بر این، چای سبز می‌تواند عملکرد شناختی را تقویت کند، با افزایش جریان خون مغزی و کاهش آسیب‌های اکسیداتیو، سرعت واکنش و یادگیری را افزایش دهد.

نکات کلیدی:

ترکیبات چای سبز استرس و اضطراب را کاهش می‌دهند.

مصرف روزانه چای سبز به بهبود تمرکز و حافظه کمک می‌کند.

ال-تئانین موجود در چای سبز آرامش ذهنی را افزایش می‌دهد.

چای سبز کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد و خلق و خو را مثبت می‌کند.

جمع‌بندی

چای سبز به عنوان یک نوشیدنی سالم و طبیعی، می‌تواند نقش مهمی در کاهش استرس، بهبود عملکرد مغز و ارتقای کیفیت زندگی داشته باشد.