ماه: جولای 2025

شناسایی و نام‌گذاری احساسات، کلید خودآگاهی هیجانی و سلامت روان

احساسات بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی انسان‌ها هستند و نقشی محوری در نحوه رفتار، تصمیم‌گیری، و ارتباطات ما ایفا می‌کنند. اما بسیاری از افراد در شناسایی و نام‌گذاری دقیق احساسات خود…

اجتناب رفتاری و مقابله با آن در روان‌درمانی شناختی-رفتاری (CBT)

اجتناب رفتاری یکی از پدیده‌های شایع در اختلالات روانی و به‌ویژه در اضطراب، افسردگی، و اختلالات استرسی است. این رفتار شامل تلاش‌های عمدی برای دوری کردن از موقعیت‌ها، افکار، یا…