کد خبر: 284960

تاریخ انتشار: شنبه 11 مرداد 1404 – 14:57

به گزارش بهداشت نیوز، دکتر صدیقه عبداله پور، ضمن تأکید بر این نکته که سلامت مادران، از اولویتهای سیستم بهداشتی درمانی کشور است افزود: با توجه به تمایل برخی از مادران باردار و شیرده برای حضور در پیاده روی اربعین ضروری است که این افراد مراقبتهای ویژه تری را با هدف پیشگیری از برخی خطرات در طی سفر مد نظر داشته باشند؛ از جمله اینکه مراقب باشند در سفر دچار گرمازدگی نشوند، زیرا حرارت بالا یکی از خطرات اصلی برای مادران باردار و شیرده است و از همین رو  برای پیشگیری از گرما زدگی در ساعات خنک روز (صبح زود یا عصر) پیاده‌روی نموده و از کلاه، چتر و لباس‌های نخی و روشن استفاده کنند، مایعات نیز زیاد بنوشند، حتی اگر احساس تشنگی نمی‌کنند.

در ایام پیاده روی اربعین، وعده های غذایی سبک و مقوی مصرف شود

دکتر عبدالله پور در ادامه بر مصرف مواد خوراکی با ارزش غذایی بالا در ایام سفر تأکید کرد و گفت: وعده‌های غذایی سبک و مقوی مثل خرما، نان، پنیر، میوه و مغزها در طول مسیر استفاده شود و از خوردن غذاهای خیابانی یا نامطمئن پرهیز گردد. همچنین توصیه میشود که مادران از آب بطری یا دستگاه‌های تصفیه شده آب بنوشند و با توجه به اینکه بدن مادر باردار یا شیرده سریع‌تر خسته می‌شود، هر چند کیلومتر یک‌بار توقف و استراحت داشته و  از مکان‌های امن و تمیز برای استراحت استفاده کنند.

عضو هیأت علمی گروه مامایی و بهداشت باروری دانشگاه علوم پزشکی مشهد اضافه کرد: اگر مادری دچار سرگیجه، درد شکم، تنگی نفس یا خونریزی شدید، شد فوراً استراحت نموده و به نزدیک ترین مرکز درمانی ارجاع داده شود.

وی تأکید کرد: مادران در طول سفر بهداشت شخصی را جدی بگیرند و دست‌های خود را مرتب با آب و صابون یا ژل ضدعفونی تمیز نمایند. همچنین از دستمال مرطوب، دستمال کاغذی و وسایل بهداشتی شخصی استفاده نموده و برای مادران شیرده، حفظ بهداشت سینه و پوشک نوزاد بسیار مهم است.

عضو هیأت علمی گروه مامایی و بهداشت باروری دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: مادران شیردهی که نوزاد عزیزشان را همراه دارند لباس‌های نخی، پوشک کافی، شیشه یا وسایل شیردهی و پتو سبک همراه داشته باشند و مکانی خنک و آرام برای شیردهی در نظر بگیرند، همچنین مراقب کم‌آبی بدن نوزاد و نیازش به شیر بیشتر باشند، چون در هوای گرم ممکن است نوزاد به دفعات شیر طلب کند.

دکتر عبدالله پور، بر متوقف کردن فرایند سفر در صورت بروز علائم غیرطبیعی در بدن تأکید کرد و گفت: این علایم میتواند با درد شکم، انقباض زودرس، خونریزی یا لکه‌بینی، ضعف شدید یا تب همراه باشد که در اینصورت لازم است سریعاً به مراکز درمانی در مسیر مراجعه کرده و ادامه سفر را متوقف کنید.

وی تأکید کرد:  گرما زدگی بیشترین خطر تهدید کننده سلامت مادران و نوزادان است که برای پیشگیری از آن بهتر است، از پیاده‌روی در ساعات اوج گرما (بین ۱۰ صبح تا ۴ عصر) خودداری و حتی اگر فرد تشنه نیست، هر نیم ساعت تا یک ساعت، مقداری آب بنوشند. همچنین نوشیدنی‌های خنک، آبمیوه طبیعی یا آب همراه با مقدار کمی نمک (مثل دوغ رقیق یا شربت آب‌لیمو با نمک) مفید است.

عضو هیأت علمی گروه مامایی و بهداشت باروری دانشگاه علوم پزشکی مشهد، در ادامه به مادران باردار تأکید کرد: از نوشیدنی‌های شیرین، گازدار یا کافئین‌دار زیاد استفاده نکنند و از لباس‌های نخی، گشاد، سبک و به رنگ روشن استفاده کنند، همچنین پوشاندن سر با کلاه لبه‌دار، روسری نازک یا چتر کمک زیادی به کاهش جذب گرما خواهد داشت.

وی اضافه کرد: افراد هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه، چند دقیقه ای را در سایه، زیر کولر یا پنکه استراحت کنند و  در موکب‌هایی که تهویه مناسب دارند توقف داشته باشند . همچنین از دستمال مرطوب یا اسپری آب برای خنک کردن صورت، گردن و دست‌ها استفاده شود و یک بطری آب خنک کوچک همراه افراد باشد تا گاه به گاه روی صورت یا پاها پاشیده شود.

دکتر عبدالله پور با تأکید بر اهمیت شناخت افراد نسبت به علائم گرمازدگی گفت: سرگیجه یا سردرد، تهوع یا استفراغ، پوست گرم و خشک یا تعریق زیاد، خستگی شدید، ضعف یا گرفتگی عضلات، تپش قلب یا تنفس سریع از جمل علایم گرمازدگی است.