کیفیت خواب به عنوان یکی از عوامل کلیدی در سلامت جسمی و روانی، تحت تأثیر عوامل متعددی قرار دارد. در سال‌های اخیر، رایحه‌درمانی (Aromatherapy) به عنوان یک روش غیرتهاجمی و طبیعی برای بهبود خواب توجه پژوهشگران و عموم مردم را جلب کرده است. این مقاله به بررسی مبانی علمی تأثیر عطرها بر سیستم عصبی، مکانیسم‌های احتمالی بهبود خواب از طریق رایحه‌ها، مرور مطالعات معتبر، و ارائه توصیه‌های عملی برای استفاده از رایحه‌درمانی در زندگی روزمره می‌پردازد. خواب فرایندی پیچیده و ضروری برای بازسازی عملکرد مغزی و جسمی است. کمبود یا کیفیت پایین خواب می‌تواند به مشکلاتی مانند کاهش تمرکز، تضعیف سیستم ایمنی، افزایش خطر بیماری‌های قلبی و مشکلات روان‌شناختی منجر شود. در کنار روش‌های دارویی و رفتاری برای بهبود خواب، رایحه‌درمانی به دلیل ماهیت طبیعی و کم‌عارضه، به عنوان رویکردی…
نوشته تأثیر عطرها و رایحه‌درمانی بر کیفیت خواب اولین بار در مجله پزشکی دکتر سلام. پدیدار شد.
source