آیا ارضا شدن بدون دخول برای جنین ضرر دارد؟ بسیاری از خانم‌های باردار کنجکاو یا نگران‌اند که آیا رسیدن به اوج لذت جنسی (ارگاسم) آن هم بدون دخول در دوران بارداری می‌تواند به جنینشان آسیب برساند یا خیر. این پرسش کاملاً طبیعی است؛ دوران بارداری همراه با تغییرات گسترده‌ای در بدن و احساسات است و میل جنسی نیز از این قاعده مستثنا نیست. تغییرات هورمونی، افزایش جریان خون و دگرگونی‌های جسمی ممکن است تمایلات جنسی زنان باردار را کم یا زیاد کند. گاهی ممکن است به دلیل تهوع، خستگی یا نگرانی‌های بارداری، زن باردار تمایلی به رابطه جنسی دخولی نداشته باشد اما همچنان نیاز به رهایی جنسی و کاهش تنش را احساس کند. در چنین شرایطی شاید خودارضایی یا روش‌های دیگر ارضای جنسی مورد توجه قرار گیرد. البته باید توجه کنید که اگر شما در دسته بارداری پرخطر قرار دارید بهتر است با دکتر زنان شهر خود مانند دکتر زنان زایمان در رشت مشورت نمایید. در این مقاله به طور جامع بررسی می‌کنیم که آیا ارضا شدن بدون دخول برای جنین ضرر دارد یا خیر و ارضا شدن بدون دخول در دوران بارداری چه تاثیری بر جنین دارد، چه فواید و خطراتی ممکن است به همراه داشته باشد و در چه شرایطی باید احتیاط کرد. همچنین به سوالات متداول پیرامون رابطه جنسی در بارداری پاسخ می‌دهیم تا با خیالی آسوده‌تر از این دوران لذت ببرید.

آیا ارضا شدن بدون دخول برای جنین ضرر دارد؟ بررسی تغییرات میل جنسی در دوران بارداری

طبق بررسی و پرس و جو از بهترین دکتر زنان رشت، دوران بارداری می‌تواند تأثیرات متفاوتی بر میل جنسی زنان داشته باشد. در سه‌ماهه اول، بسیاری از خانم‌ها به دلیل تغییرات هورمونی، تهوع صبحگاهی و خستگی شدید، کاهش میل جنسی را تجربه می‌کنند. اما در سه‌ماهه دوم با بهبود حالت تهوع و افزایش ترشح هورمون‌های استروژن و پروژسترون، برخی زنان افزایش میل جنسی و حتی ارگاسم‌های قوی‌تر را گزارش می‌کنند. افزایش جریان خون در ناحیه لگن نیز می‌تواند حساسیت و لذت جنسی را بیشتر کند. در این دوره، برخی زنان باردار احساس می‌کنند تمایل جنسیشان نسبت به قبل بیشتر شده و راحت‌تر به ارگاسم می‌رسند. از سوی دیگر ممکن است برخی به علت بزرگ شدن شکم یا حرکات جنین، از نزدیکی دخولی احساس ناراحتی کنند. در چنین مواقعی زوج‌ها می‌توانند به روش‌های دیگر ارضا شدن بدون دخول روی بیاورند تا نیاز جنسی خود را برطرف کنند. تغییرات میل جنسی در بارداری کاملاً طبیعی است و مهم‌ترین نکته، درک متقابل زوجین و تطبیق با شرایط جدید است. صحبت صریح با همسر دربارهٔ تمایلات، نگرانی‌ها و محدودیت‌های این دوران به هر دو کمک می‌کند تا زندگی جنسی سالم و رضایت‌بخشی داشته باشند.

سوال اصلی: آیا ارضا شدن بدون دخول برای جنین ضرر دارد؟

آیا ارضا شدن بدون دخول برای جنین ضرر دارد؟ یا آیا ارضا شدن در هفته هشتم بارداری ضرر دارد؟ این سوالات متداولی ست که مادران باردار از پزشک میپرسند. به طور کلی، ارگاسم در بارداری (چه با دخول چه بدون دخول) در یک بارداری سالم و کم‌خطر بی‌ضرر است و خطری برای جنین ندارد. پزشکان و متخصصان زنان و زایمان رشت و سایر شهرها متفق‌القول‌اند که جنین در داخل رحم توسط عضلات قوی رحم و کیسه‌ی آب (مایع آمنیوتیک) به‌خوبی محافظت می‌شود و لرزش‌ها یا انقباضات حین رابطه جنسی به او آسیبی نمی‌رساند. به گفته‌ی سرویس سلامت ملی بریتانیا (NHS)، اگر بارداری شما طبیعی بوده و پزشک مشکل خاصی در شما تشخیص نداده است، رابطه جنسی و رسیدن به ارگاسم باعث سقط جنین یا زایمان زودرس نخواهد شد. همین تأکید توسط منابع پزشکی معتبر دیگر نیز شده است؛ برای مثال وب‌سایت WebMD اشاره می‌کند که حرکات دخول و انقباضات ارگاسم به جنین صدمه‌ای نمی‌زند چون جنین در رحم به‌وسیله‌ی دیواره عضلانی رحم و مایع اطرافش کاملاً محافظت‌شده و بی‌خبر از اتفاقات بیرون است. حتی برخلاف نگرانی برخی مادران، جنین شما هنگام ارگاسم چیزی متوجه نمی‌شود و بسیاری از نوزادان در رحم نه‌تنها از این موضوع آسیبی نمی‌بینند، بلکه برخی متخصصان معتقدند ممکن است ضرباهنگ منظم انقباضات رحم در زمان ارگاسم برای جنین آرام‌بخش هم باشد. پس اگر بارداری کم‌خطری دارید و پزشک شما را از نزدیکی منع نکرده است، ارضا شدن بدون دخول برای جنین شما ضرری ندارد و می‌توانید با خیال آسوده‌تری از این بابت، از روابط عاطفی و جنسی خود در دوران بارداری لذت ببرید.

البته توجه داشته باشید که ارگاسم می‌تواند موجب انقباض رحم شود. این انقباضات در اغلب موارد طبیعی و گذرا هستند (شبیه انقباضات براکستون هیکس یا انقباضات کاذب بارداری) و جای نگرانی ندارند. مخصوصاً در اواخر بارداری، ممکن است پس از رسیدن به ارگاسم احساس کنید شکمتان سفت شده است؛ این حالت معمولاً چند ثانیه تا چند دقیقه طول می‌کشد و خودبه‌خود برطرف می‌شود. اگر انقباضات پس از ارگاسم ملایم و کوتاه‌مدت باشند، خطری در پی ندارند. NHS تأکید می‌کند انقباض‌های ناشی از ارگاسم در یک بارداری طبیعی، منجر به شروع زایمان نمی‌شوند و فقط واکنش طبیعی بدن هستند. بنابراین احساس سفتی رحم یا حتی کمی لکه‌بینی خفیف پس از رابطه جنسی در بارداری می‌تواند طبیعی باشد (به دلیل افزایش خون‌رسانی و حساسیت بیشتر دهانه رحم). اما اگر درد شدید یا خونریزی قابل توجهی بعد از ارگاسم مشاهده کردید، حتماً با پزشک خود تماس بگیرید. به طور خلاصه، در حالت عادی ارضا شدن در حاملگی برای جنین شما مضر نیست و تنها اثر فیزیولوژیک آن، انقباضات رحمی موقتی است که آن هم در رحم سالم به جنین آسیبی وارد نمی‌کند.

فواید ارگاسم در دوران بارداری برای مادر و جنین

ارضا شدن و رسیدن به اوج لذت جنسی در دوران بارداری علاوه بر بی‌خطر بودن در شرایط عادی، می‌تواند فواید قابل توجهی نیز برای مادر (و به طور غیرمستقیم برای جنین) به همراه داشته باشد. از دیدگاه پزشکی و روانشناسی، برخی مزایای ارگاسم و رابطه جنسی سالم در بارداری عبارت‌اند از:

• کاهش استرس و اضطراب: ارگاسم باعث ترشح هورمون‌هایی مانند اندورفین و اکسی‌توسین در بدن مادر می‌شود که به ایجاد احساس آرامش و کاهش استرس کمک می‌کنند. بارداری دوره‌ای پراضطراب است و کاهش استرس مادر به بهبود وضعیت رشد جنین نیز کمک خواهد کرد. هنگامی که مادر آرام‌تر باشد، هورمون‌های استرس‌زا (مانند کورتیزول) کمتر ترشح می‌شود و محیط رحمی برای جنین آرام‌تر و سالم‌تر است.
• بهبود کیفیت خواب: بسیاری از زنان باردار در طول شب با مشکل خواب دست‌وپنجه نرم می‌کنند. رسیدن به ارگاسم قبل از خواب می‌تواند به آرام‌سازی بدن کمک کرده و خواب را عمیق‌تر کند. پس از ارگاسم، بدن وارد فاز آرامش شده و تنش عضلانی کاهش می‌یابد؛ به همین دلیل خیلی از افراد تجربه می‌کنند که بعد از رابطه جنسی خواب راحت‌تری دارند. خواب کافی و باکیفیت نیز برای سلامت بارداری بسیار مهم است.
• کاهش دردها و ناراحتی‌های بارداری: در طی ارگاسم، بدن مادر مسکن‌های طبیعی (اندورفین‌ها) ترشح می‌کند که می‌تواند در تسکین برخی دردهای شایع بارداری مثل کمردرد یا سردرد مؤثر باشد. علاوه بر آن، افزایش جریان خون ناشی از تحریک جنسی ممکن است به کاهش احساس سنگینی یا ورم اندام‌ها کمک کند. برخی زنان گزارش می‌کنند که بعد از یک رابطه رضایت‌بخش، گرفتگی‌ها یا دردهای کمر و لگنشان موقتاً تسکین می‌یابد.
• تقویت پیوند عاطفی با همسر: روابط جنسی صمیمانه در دوران بارداری می‌تواند نزدیکی عاطفی زوجین را افزایش دهد. تماس بدنی و ارگاسم باعث افزایش ترشح اکسی‌توسین (هورمون عشق) می‌شود که احساس محبت و صمیمیت را تقویت می‌کند. این امر به‌ویژه در دوره‌ای که زن دچار تغییرات روحی و جسمی گسترده است، به بهبود حال روحی و احساس حمایت شدن از سوی همسر کمک می‌کند. یک رابطه عاطفی قوی بین والدین، محیط خانوادگی بهتری برای پذیرش نوزاد در آینده فراهم خواهد کرد.
• آمادگی بدن برای زایمان: هرچند ارگاسم در حالت عادی شروع‌کننده زایمان نیست، اما برخی متخصصان معتقدند انقباضات رحمی خفیف حین ارگاسم می‌تواند به تمرین عضلات رحم کمک کند. همچنین رسیدن به ارگاسم نوعی ورزش برای ماهیچه‌های کف لگن محسوب می‌شود که می‌تواند در بهبود گردش خون ناحیه لگنی موثر باشد. البته این تأثیر به صورت مستقیم بر جنین ثابت نشده است، اما مادرانی که از نظر جنسی رضایت دارند معمولاً با آرامش و آمادگی ذهنی بیشتری به زمان زایمان نزدیک می‌شوند.

به طور کلی، داشتن یک زندگی جنسی سالم و رضایت‌بخش ضمن رعایت توصیه‌های پزشکی، به بهزیستی روانی مادر کمک می‌کند. مادر شاد و آرام مساوی است با جنین شاد و آرام. بنابراین در پاسخ به سوال آیا ارضا شدن بدون دخول برای جنین ضرر دارد؟ باید گفت اگر وضعیت بارداری‌تان عادی است، می‌توانید از فواید فوق بهره‌مند شوید و بدون احساس گناه یا نگرانی غیرضروری از نزدیکی و ارگاسم لذت ببرید.

علائم طبیعی پس از ارضا شدن در بارداری (انقباضات و تغییرات بدن)

همان‌طور که اشاره شد، تجربه‌ی برخی تغییرات فیزیولوژیک خفیف پس از ارگاسم در دوران بارداری طبیعی است. دانستن این موارد به شما کمک می‌کند دچار نگرانی بیجا نشوید و فرق بین نشانه‌های طبیعی و غیرطبیعی را تشخیص دهید:

• انقباضات رحمی موقت: بسیاری از خانم‌های باردار گزارش می‌کنند که پس از رسیدن به ارگاسم، احساس سفتی و انقباض در رحم خود دارند. این انقباضات معمولاً بی‌درد یا کم‌درد هستند و شبیه انقباضات براکستون هیکس (انقباضات کاذب رحم) می‌باشند. ممکن است چند دقیقه شکم شما سفت شود و سپس به حالت عادی برگردد. این واکنش نتیجه ترشح اکسی‌توسین حین ارگاسم است و تا زمانی که خفیف و کوتاه باشد، جای نگرانی نیست. فقط کافی است کمی استراحت کنید و نفس عمیق بکشید تا بدن به حالت عادی برگردد.
• گرفتگی ملایم یا دل‌درد خفیف: برخی زنان پس از ارضا شدن، دچار گرفتگی‌هایی شبیه درد پریود می‌شوند. این امر نیز به علت منقبض شدن عضلات رحم و لگن رخ می‌دهد و معمولاً ظرف چند دقیقه برطرف می‌شود. نوشیدن کمی آب، تغییر وضعیت بدن یا دراز کشیدن به پهلو می‌تواند به رفع سریع‌تر این احساس کمک کند. اگر گرفتگی‌ها شدید نیستند و همراه با خونریزی vaginal نیستند، جای نگرانی وجود ندارد.
• لکه‌بینی جزئی: افزایش خون‌رسانی به اندام‌های تناسلی در بارداری باعث می‌شود بافت دهانه رحم و واژن نرم‌تر و پرخون‌تر شود. به همین دلیل گاهی بعد از رابطه جنسی (با دخول یا حتی تحریک خارجی شدید) ممکن است چند لکه خون بسیار خفیف در ترشحات ببینید. اگر این لکه‌بینی اندک و گذرا باشد، معمولاً مشکل‌ساز نیست. کافی است مدتی استراحت کنید و خود را آرام کنید. اما چنانچه خونریزی شما زیاد، روشن و مداوم شد یا با درد شدید همراه بود، این حالت طبیعی محسوب نمی‌شود و باید فوراً با پزشک تماس بگیرید.
• افزایش حرکات جنین: برخی مادران متوجه می‌شوند که جنینشان پس از ارگاسم کمی پرتحرک‌تر یا بالعکس آرام‌تر می‌شود. تغییر موقت الگوی حرکت جنین می‌تواند به دلیل افزایش ضربان قلب مادر یا انقباضات رحم باشد. این مسئله تا وقتی که حرکات جنین به حالت عادی برگردد جای نگرانی ندارد. در واقع جنین ممکن است متوجه تغییرات جزئی در محیط رحم (مثلاً کمی کمتر شدن لحظه‌ای جریان خون رحم در اثر انقباض) شود و واکنش کوتاهی نشان دهد. اما این واکنش به معنی ناراحت شدن یا صدمه دیدن او نیست. اگر متوجه شدید جنین طی یک ساعت پس از ارگاسم حرکت نمی‌کند یا الگوی حرکتی‌اش به طور محسوسی تغییر کرده و برنمی‌گردد، برای اطمینان خاطر می‌توانید با پزشک مشورت کنید. در کل، تکان‌های جنین بعد از رابطه معمولاً ظرف مدت کوتاهی به حالت همیشگی برمی‌گردد.

به یاد داشته باشید: بدن هر فرد با دیگری متفاوت است. ممکن است شما هیچ‌یک از موارد بالا را تجربه نکنید و پس از رابطه همه چیز عادی باشد؛ یا برعکس شاید متوجه تک تک این تغییرات شوید. هر دو حالت می‌تواند طبیعی باشد. مهم این است که علائم شدید و غیرعادی (درد زیاد، خونریزی زیاد، کاهش محسوس حرکت جنین) نداشته باشید. هر زمان شک داشتید، با پزشک خود تماس بگیرید تا خیالتان آسوده شود.

چه زمانی باید از ارضا شدن یا رابطه جنسی در بارداری اجتناب کرد؟

اگرچه ارضا شدن در بارداری به طور کلی ایمن است، اما در برخی شرایط پزشکی خاص ممکن است پزشک توصیه کند که از رابطه جنسی (و حتی رسیدن به ارگاسم) خودداری کنید. دلیل این توصیه معمولاً آن است که انقباضات رحمی یا فعالیت فیزیکی ناشی از رابطه، در presence آن شرایط می‌تواند خطرساز شود. مهم‌ترین موقعیت‌هایی که پرهیز از نزدیکی یا ارگاسم در آن‌ها توصیه می‌شود عبارت‌اند از:

• جفت سرراهی (پلاسنتا پرویا): در این وضعیت، جفت پایین‌تر از حالت طبیعی قرار گرفته و دهانه رحم را پوشانده است. دخول یا حتی ارگاسم می‌تواند خطر خونریزی شدید را در جفت سرراهی افزایش دهد. اگر در سونوگرافی مشخص شود جفت سرراهی دارید، پزشک معمولاً پرهیز از رابطه جنسی واژینال و حتی ارگاسم را توصیه می‌کند تا از هرگونه انقباض یا تحریک دهانه رحم که ممکن است به جدا شدن جفت یا خونریزی منجر شود جلوگیری گردد.
• نارسایی دهانه رحم یا سابقه‌ی کوتاه بودن سرویکس: در برخی زنان، دهانه رحم زودتر از موعد باز یا کوتاه می‌شود (مثلاً به دلیل سابقه اتساع سرویکس یا عمل سرکلاژ). در چنین شرایطی هرگونه فشار یا انقباض رحمی می‌تواند خطر زایمان زودرس را افزایش دهد. پزشک ممکن است برای این افراد “استراحت مطلق لگنی” یا همان پرهیز کامل از نزدیکی و ارگاسم را تجویز کند تا دهانه رحم تحریک نشود.
• پارگی زودرس کیسه آب یا نشت مایع آمنیوتیک: اگر کیسه آب شما پاره شده یا دچار نشت مایع هستید (حتی در اواخر بارداری)، باید از هر نوع فعالیت جنسی خودداری کنید. دخول در این حالت می‌تواند عفونت را به داخل رحم منتقل کند. حتی ارگاسم بدون دخول نیز به دلیل انقباضات رحمی می‌تواند وضعیت کیسه آب را بدتر کرده و خطر عفونت یا زایمان زودرس را افزایش دهد. بنابراین در صورت پارگی کیسه آب، تا زمان تولد نوزاد دیگر نباید رابطه جنسی داشته باشید.
• خونریزی واژینال یا لکه‌بینی مکرر: هرگونه خونریزی غیرطبیعی در دوران بارداری زنگ خطری است که نیاز به بررسی دارد. اگر دچار خونریزی واژینال فعال هستید، تا زمانی که علت آن مشخص و برطرف نشده باید از نزدیکی و ارگاسم دوری کنید. خونریزی ممکن است نشانه‌ای از مشکلی مانند جفت سرراهی، جدا شدن جفت یا تهدید به سقط باشد. هرگونه تحریک جنسی در این شرایط می‌تواند خونریزی را تشدید کند. پزشک معمولاً در صورت مشاهده خونریزی، توصیه به توقف روابط جنسی تا اطلاع ثانوی خواهد کرد.
• سابقه زایمان زودرس یا انقباضات زودهنگام: اگر قبلاً سابقه‌ی زایمان زودتر از هفته ۳۷ داشته‌اید، یا در بارداری فعلی علائمی از انقباضات زودرس رحم دارید، پزشک ممکن است شما را از رابطه جنسی منع کند. ارگاسم و حتی تحریک جنسی می‌تواند سطح اکسی‌توسین را بالا ببرد که در افراد مستعد، احتمال شروع انقباضات منظم رحمی و در نتیجه زایمان زودتر را افزایش می‌دهد. در چنین شرایطی گاهی پزشک تأکید می‌کند که تا پایان بارداری از هر نوع ارگاسم (چه با فعالیت جنسی مشترک و چه خودارضایی) پرهیز کنید تا شانس بردن بارداری به ترم کامل بیشتر شود.
• مشکلات جفت یا رشد جنین (IUGR): در مواردی که مشکلاتی مانند جداشدگی نسبی جفت، محدودیت رشد داخل رحمی جنین (IUGR) یا کاهش مایع آمنیوتیک وجود دارد، پزشکان ممکن است برای احتیاط بیشتر توصیه کنند فعالیت‌های شدید بدنی و جنسی محدود شود. هرچند شواهد مستقیمی مبنی بر مضر بودن ارگاسم در این شرایط وجود ندارد، اما از آنجا که اولویت سلامت جنین است، پزشک ممکن است جانب احتیاط را رعایت کرده و شما را به استراحت بیشتر و پرهیز از فعالیت‌های غیرضروری تشویق کند.

به طور خلاصه، اگر پزشک زنان رشت و شهر خود یا ماما به شما توصیه کرده که رابطه جنسی نداشته باشید یا به اصطلاح “برحذر باشید”، منظور این توصیه تنها عدم دخول نیست؛ بلکه حتی ارگاسم بدون دخول هم می‌تواند در بسیاری از این شرایط نامطلوب باشد چون عامل اصلی که باید از آن اجتناب شود انقباض رحم و تحریک دهانه رحم است. برای مثال، در صورتی که جفت سرراهی دارید یا دچار تهدید به سقط هستید، ارگاسم چه با دخول چه بدون دخول می‌تواند مشکل‌ساز شود. پس مهم است که حرف پزشکتان را کاملاً جدی بگیرید. اگر لازم است ماه‌ها فعالیت جنسی‌تان را تعلیق کنید، به خود یادآوری کنید که این یک اقدام موقت برای حفظ سلامتی فرزندتان است. پس از رفع مشکل یا تولد نوزاد، می‌توانید زندگی جنسی عادی را از سر بگیرید. در این فاصله نیز می‌توانید راه‌های دیگر صمیمیت با همسرتان (مثل معاشقه بدون رسیدن به ارگاسم، در آغوش گرفتن، ماساژ و غیره) را امتحان کنید تا رابطه عاطفی شما همچنان قوی بماند.

نکات ایمنی برای رابطه جنسی و خودارضایی در دوران بارداری

هرچند روابط جنسی در بارداری به طور کلی بی‌خطر است، اما رعایت چند نکته بهداشتی و ایمنی می‌تواند به پیشگیری از هرگونه مشکل احتمالی کمک کند و تجربه‌ی بهتری را برای شما رقم بزند:

• حفظ بهداشت و تمیزی: در دوران بارداری بدن مادر بیشتر مستعد عفونت‌ها است. بنابراین همیشه قبل از هرگونه تماس جنسی، دست‌ها و اندام‌های تناسلی را بشویید. اگر از وسایل جنسی (مانند ویبراتور یا اسباب‌بازی‌های جنسی) استفاده می‌کنید، حتماً قبل و بعد از استفاده آن‌ها را ضدعفونی و تمیز کنید. برای خودارضایی نیز دست‌ها باید کاملاً پاکیزه باشند تا باکتری‌های احتمالی وارد مجاری ادراری یا واژن نشوند. همچنین اگر ناخن‌های بلندی دارید، حتماً آن‌ها را کوتاه کنید یا از نوک انگشتتان برای تحریک استفاده نکنید؛ چرا که ناخن بلند می‌تواند باعث ایجاد خراش‌های کوچک در دیواره واژن یا فرج شود و این خراش‌ها راه ورود عفونت را هموار می‌کنند. یک خراش کوچک که در حالت عادی شاید مهم نباشد، در بارداری می‌تواند منجر به عفونتی شود که سلامت شما و جنین را تهدید کند. پس بهتر است در این دوران بیشتر از همیشه نکات بهداشتی را رعایت کنید.
• استفاده از روان‌کننده‌ها: تغییرات هورمونی ممکن است در برخی خانم‌ها خشکی واژن ایجاد کند، حتی اگر از نظر میل جنسی مشکلی نداشته باشند. خشکی واژن می‌تواند رابطه را دردناک کرده و احتمال سایش یا زخم را بیشتر کند. استفاده از ژل روان‌کننده بر پایه آب (لوبریکانت‌های محلول در آب که مخصوص استفاده جنسی هستند) می‌تواند تماس را لذت‌بخش‌تر و ایمن‌تر کند. دقت کنید از روان‌کننده‌های سیلیکونی روی وسایل سیلیکونی استفاده نکنید چون به آن‌ها آسیب می‌زند. روان‌کننده‌های پایه آب برای اکثر شرایط مناسب هستند. البته اگر از کاندوم استفاده می‌کنید، حتماً روان‌کننده‌ای انتخاب کنید که با لاتکس سازگار باشد.
• پرهیز از رابطه جنسی خشن یا وضعیت‌های نامناسب: در دوران بارداری به ویژه وقتی شکم شما بزرگ‌تر می‌شود، باید از پوزیشن‌ها و رفتارهای جنسی‌ای که به شکم فشار مستقیم می‌آورد یا باعث ناراحتی شما می‌شود، پرهیز کنید. از پوزیشن‌های امن در بارداری استفاده کنید؛ مثلاً حالت خوابیده به پهلو (قاشقی) یا زن در بالا کنترل را به دست بگیرد، اغلب راحت‌تر هستند. قرار گرفتن طولانی‌مدت به پشت (به‌خصوص در سه‌ماهه سوم) می‌تواند باعث افت فشار یا سرگیجه مادر شود، پس بهتر است پوزیشن‌هایی انتخاب شود که زن به پشت کاملاً نخوابد. همچنین رابطه‌های بسیار پرتحرک و حرکات شدید را کنار بگذارید؛ چرا که این حرکات نه برای شما راحت است و نه به صلاح جنین. به بدن خود گوش دهید – اگر هر وضعیتی موجب درد، فشار بیش از حد یا حتی استرس شما شد، فوراً تغییر حالت دهید. رابطه جنسی باید لذت‌بخش و آرامش‌بخش باشد، نه منبع استرس یا آسیب.
• رعایت احتیاط در رابطه دهانی و مقعدی: به طور کلی سکس دهانی در بارداری بی‌خطر است، اما چند نکته را باید در نظر داشت. اول اینکه شریک جنسی هرگز نباید با فشار هوا را به داخل واژن بدمد؛ این کار (که بعضاً برای شوخی یا تحریک انجام می‌شود) می‌تواند در موارد بسیار نادر منجر به آمبولی هوا در عروق رحمی شود که وضعیت خطرناکی برای مادر و جنین است. پس از دمیدن هوا به داخل واژن جداً خودداری کنید. دوم اینکه اگر همسرتان تبخال دهانی فعال یا عفونت در دهان دارد، از دریافت سکس دهانی اجتناب کنید چون می‌تواند ویروس‌ها را منتقل کند. درباره رابطه مقعدی نیز توصیه می‌شود در بارداری (و حتی خارج از آن) احتیاط زیادی کنید. دخول مقعدی ممکن است باعث انتقال باکتری‌های مضر به واژن شود و عفونت ایجاد کند. همچنین در بارداری بسیاری از زنان دچار بواسیر (هموروئید) هستند یا مستعد آن می‌شوند؛ رابطه مقعدی می‌تواند این مشکل را تشدید کند. اگر هم تصمیم به رابطه مقعدی دارید، به هیچ وجه آلت یا وسیله را بلافاصله پس از خارج شدن از مقعد وارد واژن نکنید چون ریسک بالای عفونت خواهد داشت. در کل، بسیاری از پزشکان توصیه می‌کنند نزدیکی مقعدی در دوران بارداری انجام نشود.
• استفاده از کاندوم در شرایط پرخطر: اگر شما یا همسرتان شرکای جنسی دیگری داشته‌اید یا دارید، حتماً در تمامی دفعات نزدیکی از کاندوم استفاده کنید تا از انتقال بیماری‌های مقاربتی جلوگیری شود. عفونت‌های منتقله از راه جنسی در بارداری می‌توانند عواقب جدی برای مادر و جنین داشته باشند (از عفونت‌های رحمی گرفته تا مشکلاتی مانند تولد زودرس یا عفونت نوزادی). بنابراین وفاداری متقابل و استفاده از محافظ در برابر بیماری‌ها بسیار مهم است. حتی اگر شریک زندگی‌تان کاملاً متعهد است، در صورتی که او دچار علائم مشکوک (مانند زخم یا ترشح غیرعادی) در ناحیه تناسلی است، تا زمان بررسی توسط پزشک از رابطه خودداری یا از کاندوم استفاده کنید. سلامت شما و فرزندتان در اولویت است.
• گوش سپردن به بدن و مشورت با پزشک: همیشه در طول فعالیت جنسی به سیگنال‌های بدن خود توجه کنید. اگر حین رابطه احساس درد، فشار روی شکم، تنگی نفس شدید یا هر حس ناخوشایند دیگری داشتید، ادامه ندهید و استراحت کنید. همچنین اگر بعد از رابطه احساس خوبی ندارید یا متوجه علائمی شدید که شما را نگران می‌کند (مثل کاهش حرکات جنین، دردهای مداوم یا خروج مایع)، موضوع را با پزشک یا مامای خود در میان بگذارید. خجالت نکشید؛ پزشکان به این سوالات عادت دارند و وظیفه‌شان راهنمایی شماست. بهتر است یک نگرانی کوچک را برطرف کنید تا اینکه آن را نادیده بگیرید. به یاد داشته باشید که هیچ سوالی درباره سلامت بارداری بی‌اهمیت نیست.
  

با رعایت موارد بالا، می‌توانید با اطمینان بیشتری به رابطه جنسی در دوران بارداری بپردازید و احتمال بروز مشکلات را به حداقل برسانید. هدف این است که شما و همسرتان با امنیت و آرامش این تجربه را طی کنید.

جمع‌بندی

در پایان، خوب است تأکید کنیم که رابطه جنسی بخشی طبیعی از زندگی زناشویی است و بارداری لزوماً مانعی بر سر راه آن نیست. آیا ارضا شدن بدون دخول برای جنین ضرر دارد؟ خیر، در اغلب موارد هیچ ضرری ندارد و همان‌طور که دیدیم حتی می‌تواند فواید روحی و جسمی برای مادر و جنین به همراه داشته باشد. مهم این است که به بدن خود گوش کنید، توصیه‌های پزشکتان را جدی بگیرید و از اطلاعات علمی موثق کمک بگیرید تا تصمیمات درستی بگیرید. اگر بارداری شما عاری از عارضه است، می‌توانید با خیال راحت به همسر خود نزدیک شوید، چه از طریق نوازش و معاشقه و چه رابطه کامل. اجازه ندهید ترس‌های بی‌پایه شما را از این لذت و صمیمت محروم کند. به گفته‌ی متخصصان، یک مادر شاد و ریلکس، محیط بهتری برای رشد فرزند خود فراهم می‌کند. بنابراین تا زمانی که پزشک ممنوعیتی اعلام نکرده، از این بخش زیبا از زندگی نیز بهره‌مند شوید.

در مقابل، اگر شرایط ویژه‌ای دارید که لازم است مدتی از رابطه جنسی دوری کنید، بدانید که این فداکاری شما موقتی و در راستای سلامتی فرزندتان است. می‌توانید از این فرصت برای تقویت جنبه‌های دیگر رابطه با همسرتان استفاده کنید. به یاد داشته باشید که پس از تولد نوزاد (و سپری شدن دوران نقاهت)، می‌توانید دوباره به روال عادی روابط زناشویی برگردید.

سخن آخر: نگرانی در دوران بارداری طبیعی است، اما خود را با اطلاعات صحیح مسلح کنید. هر سوال یا دغدغه‌ای داشتید، بدون خجالت آن را با پزشک یا مامای خود در میان بگذارید. آن‌ها بهترین راهنما برای شرایط خاص شما هستند. با داشتن آگاهی و رعایت نکات ایمنی، می‌توانید دوران بارداری را با سلامت کامل طی کنید و از صمیمیت با همسرتان نیز لذت ببرید. بارداری فصل ویژه‌ای از زندگی است؛ با دانش و آرامش، از این مسیر لذت ببرید و برای تولد فرزند دلبندتان آماده شوید.