به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، آلودگی هوا که زمانی محدود به کلانشهرهایی مثل تهران، مشهد و اصفهان بود، حالا تقریبا در همه جای کشور دیده میشود و حتی شهرهای شمالی هم روزهای آلودهای را تجربه میکنند. سال گذشته آلودگی هوا جان ۵۴ هزار نفر را گرفت که ۸۰۲مرگ در منازل رخ داد؛ یعنی حتی در خانه هم ایمنی کامل وجود ندارد. با این حال طب سنتی معتقد است که میتوان بخشی از آسیبهای آلودگی هوا را کاهش داد.
از تغذیه مناسب تا رایحهدرمانی
هوای خوب چنان برای سلامت بدن انسان ضروری است که حتی طب سنتی ایران که صدها سال پیش آلودگی هوایی در کار نبود، آن را یکی از اصول سلامت جسم و روح انسان میداند.
دکتر غزاله حیدریراد، پزشک و متخصص طب سنتی در اینباره میگوید: «اولین و مهمترین توصیه طب سنتی برای در امان ماندن از آلودگی هوا «نقل مکان» است و اگر امکانش وجود ندارد، حداقل آخر هفتهها یا هر تعطیلی و فرصتی که دست میدهد باید از محیط آلوده بیرون بزنیم و هوای پاک تنفس کنیم.»
توصیه مهم دیگر حیدری، مصرف غذاهای مناسب روزهای آلوده است. بهگفته او، «در روزهای آلوده بهتر است یک روز در میان غذاهای سبک مثل سوپ و آش سبزی مصرف شود.»
مصرف انواع مغزها نیز یکی از توصیههای طب سنتی است که برای روزهای آلوده مناسب و مفید است.
مصرف دمنوشها و نوشیدنیها هم در طب سنتی بسیار توصیه شده است: «از میان همه دمنوشها و نوشیدنیها شربت عسل و لیموترش که ترکیبی از آب جوش، کمی عسل و لیموترش است، برای روزهای آلوده خیلی مؤثراست. چای سیاه تازهدم و علاوه بر آن، چای به هم خوب است.»
حیدری، متخصص طب سنتی رایحهدرمانی را هم راهی برای دور ماندن از آسیبهای آلودگی هوا عنوان میکند: «رایحهدرمانی تقویت و بخور پاکسازی میکند.»
مراقب یبوست باشید
متخصصان طب سنتی یک توصیه بسیار مهم دیگر هم دارند؛ اینکه یبوست در هوای آلوده میتواند آسیبزا باشد؛ بنابراین نباید اجازه دهیم یبوست بگیریم و درصورت دچار شدن باید با مصرف خوراکیهایی مثل آلوخشک، تمبرهندی، شربت خاکشیر و شیر گرم به همراه دارچین و هل، خیلی زود آن را برطرف کنیم.