عمل جراحی تعویض مفصل لگن معمولاً به منظور کاهش درد، بهبود حرکت و افزایش کیفیت زندگی انجام می‌شود. با این حال، موفقیت جراحی تنها به خود عمل بستگی ندارد؛ بلکه به دوره بهبودی و استراحت پس از جراحی نیز مرتبط است. ممکن است چند ماه طول بکشد تا بهبودی پس از تعویض مفصل لگن انجام شود. این مسئله به عوامل متعددی از جمله وضعیت عمومی بیمار، نوع جراحی انجام شده و میزان آسیب قبلی مفصل بستگی دارد. در این مدت، بیمار باید به طور مناسب به استراحت و مراقبت کند تا از عوارض احتمالی جلوگیری نماید. در این بخش، به بررسی جزئیات مدت زمان استراحت پس از عمل میپردازیم.

یک تا سه روز پس از تعویض مفصل لگن

مرحله اولیه بهبودی معمولاً در بیمارستان و در اتاق ریکاوری آغاز می‌شود. به‌طور میانگین، بیمار پس از جراحی تعویض مفصل لگن بین یک تا سه روز در بیمارستان بستری می‌مانند. در این مدت، تیم پزشکی به مدیریت درد و کنترل شرایط شما می‌پردازند و فیزیوتراپ‌ها برای کمک به بازیابی قدرت و تحرک، برنامه درمانی شما را شروع می‌کنند.

انجام تمرینات فیزیوتراپی به این معنی است که می‌توانید با کمک آن‌ها حرکت کنید و حتی زودتر به خانه بازگردید. شروع زودهنگام حرکت‌های ملایم و کنترل‌شده نیز می‌تواند خطر عوارض بعد از جراحی، مانند لخته شدن خون، را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

در این مرحله، فیزیوتراپی برای بهبود جریان خون، کاهش تورم و تقویت ماهیچه‌های اطراف مفصل جدید بسیار مهم است. همچنین به شما یاد داده می‌شود که چگونه به درستی از وسایل کمکی مانند واکر یا عصا استفاده کنید تا فشار کمتری به مفصل جدید وارد شود. کنترل درد با استفاده از داروهای تجویز شده توسط پزشک و کمپرس یخ نیز بخشی از مراقبت‌های روزهای اولیه است.

در روزهای ابتدایی، تمرکز بر روی شروع حرکات ساده و ایمن است. این حرکات به تدریج افزایش می‌یابند تا به مرور زمان تحرک و توانایی استفاده از مفصل لگن بازیابی شود. با کمک تیم فیزیوتراپی و پرستاران، شما به تدریج می‌توانید برخی از فعالیت‌های سبک را شروع کنید و با تمرینات مناسب به بدن خود کمک کنید تا بهبود یابد.

به یاد داشته باشید که مهم‌ترین هدف در این مرحله از بهبودی، جلوگیری از عوارض جانبی، کاهش درد و تورم و آماده‌سازی بدن برای مراحل پیشرفته‌تر توانبخشی است.

یک تا شش هفته پس از جراحی

پس از بازگشت به خانه، دوره ابتدایی یک تا شش هفته برای بهبودی و سازگاری با مفصل جدید بسیار حائز اهمیت است. این مدت زمان به شما این امکان را می‌دهد که به تدریج به شرایط عادی خود بازگردید و از عوارض جانبی ناشی از جراحی جلوگیری کنید.

• درد و ناراحتی. در طول چند هفته اول، انتظار می‌رود که درد و ناراحتی ناشی از جراحی به تدریج کاهش یابد. این تغییر معمولاً به دلیل بهبود تدریجی زخم و کاهش التهاب است. پزشک ممکن است داروهای مسکن تجویز کند تا مدیریت درد را آسان‌تر کند. مهم است که این داروها را طبق دستور پزشک مصرف کنید و هرگونه تغییر در شدت درد یا ناراحتی را با تیم پزشکی خود در میان بگذارید.
• فیزیوتراپی. فیزیوتراپی یکی از ارکان اصلی بهبودی در این مرحله است. با شروع تمرینات فیزیوتراپی، دامنه حرکتی شما بهبود می‌یابد و به شما کمک می‌کند تا قدرت و تحرک خود را بازیابی کنید. این تمرینات معمولاً شامل موارد زیر هستند:

• تمرینات کششی. به بهبود انعطاف‌پذیری مفصل کمک می‌کنند.
• تمرینات تقویتی. به تقویت عضلات اطراف مفصل جدید کمک می‌کنند.
• حرکات ساده. مانند پیاده‌روی‌های کوتاه‌مدت برای تشویق حرکت و افزایش جریان خون.

• فعالیت‌های روزمره. در این مرحله، تشویق می‌شوید که به تدریج فعالیت‌های روزمره را از سر بگیرید، اما باید با احتیاط عمل کنید. استفاده از وسایل کمکی مانند واکر یا عصا در این مرحله معمول است و کمک می‌کند تا به طور ایمن حرکت کنید. به یاد داشته باشید که نشستن طولانی‌مدت می‌تواند به سفتی مفصل منجر شود، بنابراین فعالیت‌های سبکی مانند پیاده‌روی کوتاه را به صورت منظم انجام دهید.

شش تا دوازده هفته پس از جراحی

در این مرحله باید شاهد کاهش قابل توجهی در درد و بهبود تحرک خود باشید. این دوره، زمان حیاتی برای تقویت بیشتر و بازسازی توان حرکتی شماست.

• کاهش درد و بهبود تحرک. بیشتر بیماران در این بازه زمانی کاهش قابل توجهی در سطح درد را تجربه می‌کنند. بهبود در دامنه حرکتی و کاهش ناراحتی به شما این امکان را می‌دهد که به تدریج فعالیت‌های روزمره و اجتماعی خود را از سر بگیرید.
• ادامه فیزیوتراپی. فیزیوتراپی در این دوره همچنان بر افزایش قدرت، تعادل و انعطاف‌پذیری تمرکز دارد. تمرینات ممکن است شامل موارد زیر باشند:

• تمرینات مقاومتی. برای تقویت عضلات لگن و لگن.
• تعادل و هماهنگی. برای بهبود الگوی راه رفتن و جلوگیری از سقوط.

بسیاری از بیماران در این مرحله قادر به بازگشت به شغل‌های غیر فیزیکی خواهند بود و می‌توانند فعالیت‌های سبک‌تر را به تدریج آغاز کنند.

سه تا شش ماه پس از جراحی

در این مرحله، شما بهبودی بیشتری را تجربه خواهید کرد و می‌توانید فعالیت‌های بیشتری را انجام دهید.

• کاهش درد و تورم. با گذشت زمان، درد و تورم بیشتر کاهش می‌یابد و بهبودی در دامنه حرکتی شما به وضوح قابل مشاهده خواهد بود. اکثر بیماران قادر خواهند بود فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا و ورزش‌های کم‌تأثیر را به‌طور مداوم انجام دهند.
• تمرکز بر استقامت و ثبات. فیزیوتراپی همچنان بر تقویت استقامت و ثبات مفصل جدید تمرکز خواهد کرد. تمرینات در این مرحله ممکن است شامل:

• دوچرخه‌سواری. برای بهبود قدرت و استقامت.
• ورزش‌های آبی. که به تقویت عضلات بدون فشار زیاد بر مفصل کمک می‌کند.

این فعالیت‌ها به شما کمک می‌کنند تا به تدریج قدرت و انعطاف‌پذیری بیشتری پیدا کنید.

شش ماه تا یک سال پس از جراحی

در این مرحله، اکثر بیماران بهبودی قابل توجهی در تحرک و کاهش درد را تجربه خواهند کرد. این زمان فرصتی برای بازگشت به فعالیت‌های روزمره و ورزشی است.

• بازگشت به فعالیت‌های عادی. بسیاری از افراد می‌توانند به فعالیت‌های عادی خود مانند رانندگی، کار و کارهای خانه بازگردند. در این زمان، تمرینات و ورزش‌های با تأثیر بالاتر نیز ممکن است در نظر گرفته شود، اما باید به تدریج و تحت نظر پزشک انجام شود.
• ادامه فیزیوتراپی. فیزیوتراپی ممکن است در این مرحله با تمرکز بر حفظ قدرت، انعطاف‌پذیری و عملکرد بهینه مفصل ادامه داشته باشد. این تمرینات به شما کمک می‌کنند تا از بروز مشکلات آینده جلوگیری کنید و اطمینان حاصل کنید که مفصل به بهترین شکل عمل می‌کند.
• دستورالعمل‌های پزشکی. مهم است که به تدریج فعالیت‌های روزمره خود را طبق توصیه‌های جراح انجام دهید و به دستورالعمل‌های او در مورد زمان‌بندی و محدودیت‌ها توجه کنید. این دستورالعمل‌ها شامل مواردی مانند نحوه انجام تمرینات و زمان مناسب برای بازگشت به ورزش‌های سنگین هستند.

توجه: حتی اگر قادر به بازگشت به ورزش‌های با تأثیر بالاتر هستید، این فعالیت‌ها می‌توانند بر روی ایمپلنت تأثیر بگذارند و ممکن است باعث ساییدگی آن شوند. بنابراین، همواره توصیه‌های پزشکی را در نظر داشته باشید.

چه مدت پس از تعویض مفصل لگن می‌توانم به فعالیت‌های عادی بازگردم؟

هدف از فیزیوتراپی پس از تعویض مفصل لگن، بازگرداندن شما به زندگی روزمره و فعالیت‌های مورد علاقه‌تان است. مدت زمان لازم برای بازگشت به فعالیت‌های عادی بسته به نوع فعالیت و وضعیت جسمانی شما متفاوت است:

رانندگی

• اگر جراحی روی مفصل لگن راست انجام شده باشد، معمولاً حدود یک ماه زمان نیاز است تا بتوانید با اطمینان رانندگی کنید.
• در صورتی که جراحی روی مفصل لگن چپ باشد، ممکن است پس از یک یا دو هفته بتوانید به رانندگی بازگردید.
• بهتر است ابتدا در پارکینگ یا جاده‌های خلوت تمرین کنید و به تدریج به خیابان‌های پرترافیک بروید.
• اگر از داروهایی مانند مسکن‌های قوی استفاده می‌کنید که ممکن است بر هماهنگی شما تأثیر بگذارد. بنابراین رانندگی را به تعویق بیندازید.

بازگشت به کار

• اگر شغل شما نیاز به فعالیت بدنی زیادی ندارد (مانند کارهای دفتری)، معمولاً می‌توانید ظرف دو هفته به محل کار بازگردید.
• در مشاغلی که نیاز به بلند کردن اجسام سنگین یا فعالیت فیزیکی بالا دارند، بهتر است شش هفته صبر کنید تا بهبودی کامل حاصل شود.

ورزش

• برای ورزش‌های سبک و کم‌فشار مانند گلف، می‌توانید زمانی که احساس راحتی کردید به آن بازگردید.
• در ورزش‌های پرتحرک یا تماسی، مانند فوتبال، باید حدود شش هفته صبر کنید تا بدن آماده بازگشت به فعالیت شود.
• همچنین قبل از رفتن به استخر، ضروری است که زخم‌های جراحی کاملاً بهبود یافته باشند، که معمولاً شش هفته طول می‌کشد.

فعالیت جنسی

• شما می‌توانید هر زمان که احساس راحتی کردید، فعالیت جنسی را از سر بگیرید.

به یاد داشته باشید که همیشه قبل از بازگشت به هر فعالیتی با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که بدن شما آماده است و هیچ خطری برای مفصل جدیدتان وجود ندارد.

چه مدت پس از تعویض مفصل لگن فرد به کمک نیاز دارم؟

زمانی که به خانه می‌روید، باید بتوانید با واکر یا عصا بدون نیاز به کمک راه بروید. اکثر افراد بعد از 2 تا 4 هفته به وسایل کمکی نیاز ندارند و می‌توانند خودشان راه بروند.

جمع‌بندی

بهبودی پس از تعویض مفصل لگن یک فرآیند تدریجی است که نیاز به صبر و تعهد دارد. با پیروی از برنامه‌های فیزیوتراپی، مدیریت درد، و توصیه‌های پزشکی، می‌توانید به طور مؤثری بهبود یابید و به سبک زندگی عادی خود بازگردید.

منبع:https://draminjavaheri.ir/hip-replacement