کد خبر: 285145

تاریخ انتشار: جمعه 17 مرداد 1404 – 13:11

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از healthshots، سندروم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یکی از شایع‌ترین مشکلات هورمونی در میان زنان است. این اختلال می‌تواند با علائمی نظیر قاعدگی نامنظم، افزایش وزن و مشکلات متابولیک همراه باشد. علاوه‌ بر فعالیت بدنی منظم، داشتن یک رژیم غذایی اصولی و سرشار از مواد مغذی نقش کلیدی در کنترل علائم PCOS دارد.

به گفته ریتا سمادار، متخصص تغذیه در مرکز درمانی مکس، مصرف منظم غلات کامل، سبزیجات برگ‌دار و مغزهایی مانند بادام، می‌تواند به ایجاد تعادل هورمونی، کنترل وزن و بهبود کلی سلامت کمک کند.

در ادامه، ۵ ایده صبحانه‌ ساده، خوشمزه و مناسب برای بانوان مبتلا به PCOS را معرفی می‌کنیم که در کمتر از ۱۵ دقیقه آماده می‌شوند: