تمرینی که باعث میشود در سنین پیری هم قدرت و مهمتر از آن چابکی خوبی در نشست و برخاست داشته باشید
چرا تقویت عضلات با افزایش سن اهمیت دارد؟ با گذشت زمان و افزایش سن، عضلات و استخوانها ضعیفتر میشوند و انجام وظایف روزمره سختتر میشود. یکی از راههای سنجش قدرت…