حساسیت در فصل بهار اتفاقی شایع بین اکثر افراد است که به دلیل علائم آزاردهنده ای همچون عطسه،خارش چشم و گلو و سردرد، زندگی روزمره را مختل می نماید و اکثر افراد در مراجعات داروخانه ای به دنبال قرص و دارویی برای بهبود آلرژی بهار هستند.معمول ترین روش درمان دارویی حساسیت مصرف قرص سیتریزین و دیگر آنتی هیستامین ها و اسپری بینی است.در این مطلب از سایت تخصصی داروخانه آنلاین ویتامین کده به تمام اقدامات و نکات لازم پیشگیری و بهبود حساست فصل بهار می پردازیم.

چرا دچار آلرژی بهاری می شویم؟

حساسیت بهار، که به عنوان آلرژی فصلی یا تب یونجه نیز شناخته می شود، یک بیماری شایع است که زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن نسبت به برخی آلرژن های موجود در محیط در طول فصل بهار بیش از حد واکنش نشان می دهد.علت های حساسیت در فصل بهار عبارتند از :

• گرده: گرده یکی از محرک های اولیه حساسیت بهار است. درختان، علف‌ها و گیاهان گلدار گرده‌ها را در هوا آزاد می‌کنند تا گیاهان دیگر را بارور کنند. هنگامی که افراد دارای حساسیت گرده را استنشاق می کنند، سیستم ایمنی بدن آنها را به عنوان یک تهدید درک می کند و هیستامین و سایر مواد شیمیایی آزاد می کند که منجر به واکنش های آلرژیک می شود.
• گرده درختان: انواع مختلف درختان در فصل بهار در زمان های مختلف گرده آزاد می کنند. آلرژن های رایج گرده درخت شامل بلوط، توس، افرا، سدر و کاج است. گرده درختان اغلب اولین محرک برای حساسیت بهار است.
• گرده چمن: علف ها منبع مهم دیگری از گرده های آلرژی زا هستند. با گرم شدن هوا، علف ها شروع به رشد کرده و گرده ها را در هوا آزاد می کنند. علف های معمولی که به حساسیت بهار کمک می کنند عبارتند از چمن برمودا، چمن تیموتی، بلوگرس کنتاکی و چچم.
• گرده علف های هرز: انواع خاصی از علف های هرز مانند راگوسیا، گزنه و علف خوک در طول ماه های بهار و تابستان مقدار زیادی گرده آزاد می کنند. این علف های هرز می توانند باعث ایجاد واکنش های آلرژیک در افراد مستعد شوند.
• هاگ های کپک: هاگ های کپک سلول های ریز تولید مثلی هستند که توسط کپک ها آزاد می شوند و در شرایط مرطوب رشد می کنند. در بهار، با مرطوب شدن هوا، هاگ های کپک بیشتر می شوند. کپک‌های خارج از منزل، مانند آلترناریا و کلادوسپوریوم، می‌توانند هنگام استنشاق باعث ایجاد حساسیت بهار شوند.

علائم آلرژی بهار

علائم آلرژی بهاره می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما معمولاً در نتیجه پاسخ ایمنی بدن به آلرژن های موجود در محیط در طول فصل بهار ظاهر می شود. در اینجا برخی از علائم رایج آلرژی بهاری آورده شده است:

عطسه: عطسه های مکرر و مکرر از علائم رایج آلرژی بهاری است. عطسه به دفع مواد محرک و آلرژی زا از مجرای بینی کمک می کند.

آبریزش یا گرفتگی بینی: بسیاری از افراد مبتلا به آلرژی بهاری دچار آبریزش بینی (رینوره) یا احتقان بینی می شوند. این می تواند منجر به احساس گرفتگی و مشکل در تنفس از طریق بینی شود.

خارش و آبریزش چشم: خارش، قرمزی و آبریزش چشم از علائم شایع آلرژی بهاری است. تحریک چشم ممکن است با تورم و احساس شن همراه باشد.

خارش بینی و ترشحات پس از بینی: خارش داخل بینی و پشت گلو می تواند در افراد مبتلا به آلرژی بهاری ایجاد شود. این می تواند منجر به چکه پس از بینی شود، جایی که مخاط اضافی در گلو چکه می کند و باعث تحریک گلو و سرفه می شود.

خستگی و بی حالی: علائم آلرژی می تواند تخلیه کننده باشد و باعث ایجاد احساس کلی خستگی و بی حالی شود. این می تواند تمرکز و رفاه کلی را تحت تاثیر قرار دهد.

احتقان گوش: حساسیت های بهاری گاهی می تواند منجر به گرفتگی گوش شود و در نتیجه احساس پری یا فشار در گوش ها ایجاد شود.

سرفه: آلرژی‌ها می‌توانند باعث سرفه شوند، به‌ویژه اگر ترشحات پس از بینی یا سوزش در گلو وجود داشته باشد.

سردرد: برخی از افراد ممکن است سردرد را در نتیجه احتقان و فشار سینوسی تجربه کنند.

مشکل در خواب: علائم آلرژی می تواند خواب را مختل کند و منجر به مشکل در به خواب رفتن یا خواب ماندن در طول شب شود.

علائم آسم: برای افراد مبتلا به آسم زمینه ای، آلرژی بهاری می تواند علائم آسم مانند سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس و گرفتگی قفسه سینه را تحریک یا بدتر کند.

درمان دارویی حساسیت بهار

باید به این نکته توجه داشت که حساسیت به طور قطعی قابل درمان نیست و با مصرف آنتی هیستامین ها تا حدی می توان آلرژی را کنترل کرد.اکثر افراد به هنگام بروز حساسیت به دنبال قرص ضد حساسیت هستند اما این عارضه به طور کامل قطع نمی شود و تنها برخی از علائم آن کاهش می باید.در ادامه داروهای رایجی که در فصل بهار برای بهبود آلرژی بیشتر کاربرد دارد را آورده‌ایم:

• شستشوی بینی: شستشوی بینی با محلول های نمکی به دفع آلرژن ها و پاکسازی مجرای بینی کمک می کند. از یک گلدان نتی یا بطری شستشوی بینی استفاده کنید تا به آرامی مجرای بینی خود را با محلول نمکی شستشو دهید.
• داروها: آنتی هیستامین های بدون نسخه می توانند به کاهش علائم رایج آلرژی مانند عطسه، آبریزش بینی و خارش چشم کمک کنند. اسپری های بینی حاوی کورتیکواستروئیدها می توانند التهاب مجرای بینی را کاهش دهند. برای تعیین مناسب ترین داروها برای علائم خاص خود با یک متخصص مشورت کنید.
• واکسن های آلرژی (ایمونوتراپی): برای آلرژی های شدید یا مداوم، ایمونوتراپی آلرژن، که معمولا به عنوان واکسن های آلرژی شناخته می شود، ممکن است توصیه شود. این درمان شامل تزریق منظم مقادیر کمی از آلرژن ها برای حساسیت زدایی از سیستم ایمنی در طول زمان است.
• مراقبت از چشم: از قطره های چشمی بدون نسخه برای تسکین خارش و سوزش چشم استفاده کنید. استفاده از عینک آفتابی یا عینک محافظ در بیرون از منزل می تواند به محافظت از چشمان شما در برابر عوامل حساسیت زا کمک کند.

درمان خانگی حساسیت فصل بهار

شستشوی بینی با نمک: از محلول نمکی برای شستشوی مجاری بینی خود استفاده کنید. این به دفع آلرژن ها و کاهش احتقان کمک می کند. می توانید محلول های نمکی از پیش ساخته شده را خریداری کنید یا با مخلوط کردن آب مقطر با نمک و جوش شیرین، محلول های خود را تهیه کنید.

استنشاق بخار: استنشاق بخار می تواند به رفع گرفتگی بینی و تسکین سینوس های تحریک شده کمک کند. آب را بجوشانید، آن را در یک کاسه بریزید و با حوله ای که روی سرتان بسته اید، روی کاسه خم کنید تا بخار آن به دام بیفتد. برای چند دقیقه نفس عمیق بکشید.

عسل محلی: مصرف عسل محلی ممکن است در طول زمان به ایجاد تحمل نسبت به آلرژن های محلی گرده کمک کند. یک قاشق چای خوری عسل خام محلی را به چای خود اضافه کنید یا آن را به تنهایی میل کنید. با این حال، توجه داشته باشید که شواهد علمی برای حمایت از این درمان محدود است.

غذاهای غنی از کوئرستین: کوئرستین یک آنتی هیستامین طبیعی است که در برخی غذاها یافت می شود. غذاهایی مانند پیاز، سیب، انواع توت ها و سبزیجات برگ دار را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا علائم آلرژی را کاهش دهید.

پروبیوتیک‌ها: پروبیوتیک‌ها که در غذاهای تخمیری مانند ماست و کلم ترش یافت می‌شوند، می‌توانند به حمایت از سیستم ایمنی سالم و کاهش شدت واکنش‌های آلرژیک کمک کنند. اضافه کردن غذاهای غنی از پروبیوتیک به رژیم غذایی خود یا مصرف مکمل های پروبیوتیک را در نظر بگیرید.

دمنوش های گیاهی: لذت بردن از دمنوش های گیاهی با خواص ضد التهابی طبیعی، مانند چای بابونه، نعناع فلفلی یا زنجبیل، می تواند تسکین دهنده علائم آلرژی باشد. این چای ها را در طول روز میل کنید.

روغن‌های موثر: برخی از روغن‌های ضروری مانند اکالیپتوس، اسطوخودوس و نعناع فلفلی دارای خواص ضد احتقان و ضد التهاب هستند. چند قطره اسانس را با روغن حامل رقیق کنید و عطر آن را استنشاق کنید یا در دیفیوزر استفاده کنید.

محیط تمیز و عاری از گرد و غبار: محل زندگی خود را تمیز و عاری از گرد و غبار و مواد حساسیت زا نگه دارید. به طور مرتب سطوح را گردگیری کنید، با فیلتر HEPA جاروبرقی بکشید و ملافه را در آب داغ بشویید. این می تواند قرار گرفتن در معرض آلرژن را به حداقل برساند و علائم را کاهش دهد.

هیدراته بمانید: نوشیدن مقدار زیادی آب به رقیق شدن ترشحات مخاطی کمک می کند و بدن شما را هیدراته نگه می دارد، که می تواند احتقان را کاهش دهد و به سلامت کلی کمک کند.

بهترین گیاهان دارویی و دمنوش برای آلرژی بهار

وقتی نوبت به مقابله با آلرژی های بهاری می رسد، برخی چای ها و داروهای گیاهی ممکن است علائم را تسکین دهند. در اینجا برخی از بهترین دمنوش ها و داروهای گیاهی که معمولا استفاده می شوند آورده شده است:

چای نعناع فلفلی: چای نعناع دارای خواص آنتی هیستامینی و ضد احتقان طبیعی است که برای از بین بردن احتقان بینی و تسکین سینوس های تحریک شده مفید است. همچنین طعمی با طراوت ارائه می دهد.

چای بابونه: چای بابونه دارای خواص ضد التهابی است و می تواند به کاهش واکنش های آلرژیک کمک کند. همچنین ممکن است به کاهش علائمی مانند خارش چشم و آبریزش بینی کمک کند. علاوه بر این، چای بابونه به دلیل اثرات آرام بخش آن شناخته شده است که می تواند آرامش و خواب بهتر را تقویت کند.

چای سبز: چای سبز حاوی آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است به کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. همچنین دارای خواص ضد حساسیت است که می تواند علائمی مانند عطسه و احتقان را تسکین دهد.

چای رویبوس: چای رویبوس یک چای گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان است و دارای خواص ضد التهابی است. ممکن است به کاهش علائم آلرژی و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. چای رویبوس فاقد کافئین است و طعم طبیعی شیرینی دارد.

چای گزنه: چای گزنه که از برگ های گیاه گزنه تهیه می شود، به طور سنتی برای درمان آلرژی استفاده می شود. حاوی ترکیبات کاهنده هیستامین است که ممکن است به کاهش علائمی مانند عطسه، خارش و احتقان بینی کمک کند.

چای زنجبیل: چای زنجبیل دارای خواص ضد التهابی طبیعی است و می تواند به تسکین علائم تنفسی مرتبط با آلرژی، مانند سرفه و احتقان کمک کند. همچنین به هضم غذا کمک می کند و سیستم ایمنی را تقویت می کند.

چای سنجد: چای سنجد به دلیل خواص تقویت کننده سیستم ایمنی خود شناخته شده است و ممکن است به کاهش علائم آلرژی کمک کند. حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که می تواند از سلامت تنفسی حمایت کند.

باتربور: دمنوش گیاهی است که قرن هاست برای درمان آلرژی استفاده می شود. ممکن است به کاهش علائمی مانند عطسه، احتقان بینی و خارش چشم کمک کند. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که کره باید به شکل عصاره استاندارد استفاده شود، زیرا کره خام حاوی ترکیباتی است که می تواند سمی باشد.

کوئرستین: کوئرستین یک ترکیب طبیعی است که در برخی مواد غذایی مانند پیاز، سیب و انواع توت ها یافت می شود. دارای خواص ضد التهابی و آنتی هیستامینی است که ممکن است به کاهش علائم آلرژی کمک کند. مکمل های کوئرستین در دسترس هستند، اما توصیه می شود قبل از استفاده با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

عسل محلی: مصرف عسل محلی و خام یک درمان خانگی محبوب برای آلرژی است. این تئوری این است که با خوردن مقادیر کمی از گرده های محلی موجود در عسل، بدن شما ممکن است واکنش کمتری نسبت به همان گرده در هنگام مواجهه با آن در محیط داشته باشد. با این حال، شواهد علمی در حمایت از اثربخشی عسل برای آلرژی محدود است.

درمان حساسیت بهاری با طب سنتی

طب سنتی درمان‌های مختلفی را برای آلرژی‌های بهاری ارائه می‌کند.در ادامه بهترین راهکارهای طب سنتی جهت کنترل و کاهش علائم حساسیت در فصل بهار را بخوانید.

طب سوزنی: طب سوزنی، عملی که ریشه در طب سنتی چینی (TCM) دارد، شامل قرار دادن سوزن های نازک در نقاط خاصی از بدن است. اعتقاد بر این است که با تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب به تعادل انرژی بدن و کاهش علائم آلرژی کمک می کند.

داروهای گیاهی: داروهای گیاهی سنتی معمولا در درمان آلرژی های بهاری استفاده می شوند. به عنوان مثال، در طب آیورودا، گیاهانی مانند زردچوبه، زنجبیل و ریحان و گل بنفشه دارای خواص ضد التهابی و تقویت کننده سیستم ایمنی هستند. به طور مشابه، در طب سنتی چینی، گیاهانی مانند گل ماگنولیا، میوه زانتیم و توت شیساندرا ممکن است برای کاهش علائم آلرژی استفاده شود.این دمنوش های گیاهی برای خارش گلو نیز مفید هستند.

اصلاحات رژیم غذایی:  طب سنتی اغلب بر اصلاح رژیم غذایی برای حمایت از سلامت کلی و کاهش علائم آلرژی تاکید دارند.بهتر است از غذاهای مناسب این فصل همچون اسفناج و کاهو سکنجبین بیشتر استفاده کنید و از پرخوری در گوشت و غذاهای جرب بپرهیزید.

اقدامات پیشگیری از آلرژی بهاری

محرک ها را شناسایی کنید: آلرژن های خاصی را که باعث ایجاد علائم شما می شوند، تعیین کنید. این را می توان از طریق آزمایش آلرژی انجام شده توسط یک متخصص مراقبت های بهداشتی انجام داد. درک محرک های خود به شما کمک می کند تا استراتژی های هدفمند را اجرا کنید.

اقدامات اجتنابی: با انجام اقدامات پیشگیرانه قرار گرفتن در معرض آلرژن ها را محدود کنید. پنجره ها را در طول دوره های گرده بالا بسته نگه دارید، از تصفیه کننده های هوا با فیلترهای HEPA در داخل خانه استفاده کنید و از گذراندن زمان بیش از حد در خارج از منزل زمانی که تعداد گرده ها زیاد است خودداری کنید.

فضا زندگی را تمیز کنید: به طور مرتب فضاهای زندگی خود را تمیز کنید تا تجمع آلرژن به حداقل برسد. فرش ها، سطوح را گردگیری کنید و ملافه ها را مرتباً بشویید. استفاده از پوشش های ضد حساسیت برای بالش ها و تشک ها را در نظر بگیرید.

جمع بندی حساسیت فصل بهار

اگر شما هم دچار حساسیت بهاری می شوید و به دنبال راهی برای درمان آن هستید باید بدانید آلرژی بهار درمان قطعی ندارد و با روش های دارویی و خانگی و مصرف دمنوش ها می توان تا حدی علائم حساسیت را کاهش و کنترل نمود.چنانچه آلرژی شما حاد باشد باید با تجویز پزشک داروهای تخصصی تر مصرف نمایید.

منابع : yalemedicine , bvhealthsystem